Cartes de Motivation
Fondées sur la science, les Cartes de Motivation (Mindspring) vous offrent un moyen interactif de comprendre pourquoi une personne peut se sentir démotivée et proposent 15 méthodes scientifiquement prouvées pour accroître la motivation.
La motivation est ce qui nous permet d’exercer une activité dans le but d’obtenir une satisfaction personnelle. Alors que vous arrivez parfois facilement à avancer par vous-même, vous pouvez aussi être confrontés à des difficultés voir des impasses.
Description Produit
La motivation est ce qui nous permet d’exercer une activité dans le but d’obtenir une satisfaction personnelle. Alors que vous arrivez parfois facilement à avancer par vous-même, vous pouvez aussi être confrontés à des difficultés voir des impasses.
- Les 10 cartes problématiques vous permettent d’identifier vos blocages dans l’avancée de vos projets. Au dos de chaque carte, vous serez réorienter vers les cartes de motivation.
- les 15 cartes motivation expliquent 15 actions scientifiquement prouvées pour renforcer votre motivation et qui répondent aux trois besoins fondamentaux identifiés par la recherche sur la motivation (Deci & Ryan, 1985) : Choix, Compétence, Connexion.
Voici les principaux scientifiques qui ont exploré la motivation en profondeur. Nous avons distillé leurs travaux dans les 15 techniques que vous avez dans vos cartes :
– Théorie de l’autodétermination – Deci et Ryan
– Flow – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Efficacité personnelle – Albert Bandura
– Émotions positives – Barbara Frederickson
– L’état d’esprit – Carol Dweck
– Progrès – Amabile et Kramer
– Théorie des buts – Edwin Locke
– Psychologie positive et optimisme – Martin Seligman
Pour aller plus loin
En lire plus sur la recherche derrière le jeu.
Formez-vous à la motivation intrinsèque.
A qui s'adresse-t'il ?
Les Cartes de Motivation sont pensées pour faciliter vos coachings et vos formations.
Nous les utilisons dans une variété de situations en formation et en coaching.
Il s’agit clairement de la motivation et de la fixation d’objectifs, mais aussi de la mise en place de plans d’actions, de choix de vie et de carrière, de l’impression d’être bloqué ou de la procrastination, de l’amélioration de l’engagement, de l’affrontement des revers, de la direction et de la motivation d’une équipe, du doute de soi, de l’acceptation des autres ou du renforcement du moral.
Son utilisation
Conseils pour l’utilisation des Cartes de Motivation :
1. Commencez par vous familiariser avec les cartes. Pensez aux différents objectifs que vous avez eus, aux différentes stratégies qui ont fonctionné pour vous et explorez comment ils sont liés aux cartes. Pensez aux obstacles auxquels vous avez été confronté et à la façon dont ils sont liés aux cartes Problématiques. Cela vous donnera de nombreux exemples et études de cas à discuter avec vos clients ;
2. Lors d’une discussion générale sur la motivation, l’engagement et la fixation d’objectifs, présentez les 15 cartes et passez en revue chacune d’entre elles comme un moyen de comprendre et d’accélérer la motivation ;
3. Vous pouvez également donner les cartes à la personne et lui permettre de les feuilleter elle-même. Cela lui permet de s’approprier le processus et d’être autonome ;
4. Expliquez qu’il existe une différence entre le Choix de la motivation (commencer et être clair sur son point de départ), la Compétence (progresser et faire face aux revers) et la Connexion (établir des liens plus profonds pour vous aider en cours de route). Utilisez ces différences pour inspirer une conversation plus approfondie sur la motivation ;
5. En parcourant les 15 cartes solutions, vous constaterez que certaines techniques plaisent à différentes personnes. Attardez-vous sur les cartes qui résonnent et ayez une discussion sur la manière de rendre cette méthode plus pertinente et utile dans leur vie et leur travail ;
6. De nombreuses personnes entament une discussion sur la motivation en se demandant ce qui ne va pas ou pourquoi elles ne l’ont pas (par exemple, “je suis coincé”, “je procrastine”). Dans ce cas, commencez par les cartes Problématiques – les 10 raisons les plus courantes pour lesquelles les gens se sentent démotivés. Demandez à la personne de choisir la carte Problématiques qui correspond le mieux à ses sentiments ou à sa situation et explorez les solutions possibles au verso des cartes ;
7. Lorsqu’une personne est confrontée à un objectif particulier, vous pouvez utiliser les cartes comme catalyseur d’une discussion de coaching sur la façon de commencer, sur ce qu’il faut faire pour maintenir l’élan et sur le soutien dont la personne pourrait avoir besoin. Cela permettra à la personne (ou à l’équipe) d’établir un plan d’action spécifique dans un court laps de temps ;
8. Les cartes fonctionnent très bien avec une équipe. En prenant un objectif à la fois, demandez à l’équipe de travailler sur les cartes (par deux ou en équipe) et d’établir des stratégies spécifiques pour atteindre cet objectif ;
9. Classez les stratégies par ordre de priorité ;
10. En gardant le même objectif, demandez à l’équipe d’explorer les cartes problématiques qui pourraient entraver la progression d’un objectif et assurez-vous que la liste de priorités ci-dessus semble exacte à l’équipe ;
11. Élaborez un plan d’action spécifique avec l’équipe ;
12. Si une équipe manque d’engagement ou a besoin d’un coup de pouce, utilisez les cartes pour explorer honnêtement les raisons de cette situation et ce que chacun peut faire différemment pour remonter le moral ;
13. Reliez les cartes à l’échelle de motivation et discutez de la position de l’équipe ou de l’individu sur l’échelle de motivation et de la manière dont il peut progresser ;
14. Rendez les cartes visibles sur le lieu de travail – demandez aux gens de les coller à côté de leur(s) objectif(s) et de les cocher à mesure qu’ils se rapprochent de leur objectif !
15. Donnez aux gens les cartes catégories (problématiques, choix, compétence, connexion) comme rappel de votre session et pour maintenir la motivation.
La motivation est ce qui nous permet d’exercer une activité dans le but d’obtenir une satisfaction personnelle. Alors que vous arrivez parfois facilement à avancer par vous-même, vous pouvez aussi être confrontés à des difficultés voir des impasses.
- Les 10 cartes problématiques vous permettent d’identifier vos blocages dans l’avancée de vos projets. Au dos de chaque carte, vous serez réorienter vers les cartes de motivation.
- les 15 cartes motivation expliquent 15 actions scientifiquement prouvées pour renforcer votre motivation et qui répondent aux trois besoins fondamentaux identifiés par la recherche sur la motivation (Deci & Ryan, 1985) : Choix, Compétence, Connexion.
Voici les principaux scientifiques qui ont exploré la motivation en profondeur. Nous avons distillé leurs travaux dans les 15 techniques que vous avez dans vos cartes :
– Théorie de l’autodétermination – Deci et Ryan
– Flow – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Efficacité personnelle – Albert Bandura
– Émotions positives – Barbara Frederickson
– L’état d’esprit – Carol Dweck
– Progrès – Amabile et Kramer
– Théorie des buts – Edwin Locke
– Psychologie positive et optimisme – Martin Seligman
Pour aller plus loin
En lire plus sur la recherche derrière le jeu.
Formez-vous à la motivation intrinsèque.
Les Cartes de Motivation sont pensées pour faciliter vos coachings et vos formations.
Nous les utilisons dans une variété de situations en formation et en coaching.
Il s’agit clairement de la motivation et de la fixation d’objectifs, mais aussi de la mise en place de plans d’actions, de choix de vie et de carrière, de l’impression d’être bloqué ou de la procrastination, de l’amélioration de l’engagement, de l’affrontement des revers, de la direction et de la motivation d’une équipe, du doute de soi, de l’acceptation des autres ou du renforcement du moral.
Conseils pour l’utilisation des Cartes de Motivation :
1. Commencez par vous familiariser avec les cartes. Pensez aux différents objectifs que vous avez eus, aux différentes stratégies qui ont fonctionné pour vous et explorez comment ils sont liés aux cartes. Pensez aux obstacles auxquels vous avez été confronté et à la façon dont ils sont liés aux cartes Problématiques. Cela vous donnera de nombreux exemples et études de cas à discuter avec vos clients ;
2. Lors d’une discussion générale sur la motivation, l’engagement et la fixation d’objectifs, présentez les 15 cartes et passez en revue chacune d’entre elles comme un moyen de comprendre et d’accélérer la motivation ;
3. Vous pouvez également donner les cartes à la personne et lui permettre de les feuilleter elle-même. Cela lui permet de s’approprier le processus et d’être autonome ;
4. Expliquez qu’il existe une différence entre le Choix de la motivation (commencer et être clair sur son point de départ), la Compétence (progresser et faire face aux revers) et la Connexion (établir des liens plus profonds pour vous aider en cours de route). Utilisez ces différences pour inspirer une conversation plus approfondie sur la motivation ;
5. En parcourant les 15 cartes solutions, vous constaterez que certaines techniques plaisent à différentes personnes. Attardez-vous sur les cartes qui résonnent et ayez une discussion sur la manière de rendre cette méthode plus pertinente et utile dans leur vie et leur travail ;
6. De nombreuses personnes entament une discussion sur la motivation en se demandant ce qui ne va pas ou pourquoi elles ne l’ont pas (par exemple, “je suis coincé”, “je procrastine”). Dans ce cas, commencez par les cartes Problématiques – les 10 raisons les plus courantes pour lesquelles les gens se sentent démotivés. Demandez à la personne de choisir la carte Problématiques qui correspond le mieux à ses sentiments ou à sa situation et explorez les solutions possibles au verso des cartes ;
7. Lorsqu’une personne est confrontée à un objectif particulier, vous pouvez utiliser les cartes comme catalyseur d’une discussion de coaching sur la façon de commencer, sur ce qu’il faut faire pour maintenir l’élan et sur le soutien dont la personne pourrait avoir besoin. Cela permettra à la personne (ou à l’équipe) d’établir un plan d’action spécifique dans un court laps de temps ;
8. Les cartes fonctionnent très bien avec une équipe. En prenant un objectif à la fois, demandez à l’équipe de travailler sur les cartes (par deux ou en équipe) et d’établir des stratégies spécifiques pour atteindre cet objectif ;
9. Classez les stratégies par ordre de priorité ;
10. En gardant le même objectif, demandez à l’équipe d’explorer les cartes problématiques qui pourraient entraver la progression d’un objectif et assurez-vous que la liste de priorités ci-dessus semble exacte à l’équipe ;
11. Élaborez un plan d’action spécifique avec l’équipe ;
12. Si une équipe manque d’engagement ou a besoin d’un coup de pouce, utilisez les cartes pour explorer honnêtement les raisons de cette situation et ce que chacun peut faire différemment pour remonter le moral ;
13. Reliez les cartes à l’échelle de motivation et discutez de la position de l’équipe ou de l’individu sur l’échelle de motivation et de la manière dont il peut progresser ;
14. Rendez les cartes visibles sur le lieu de travail – demandez aux gens de les coller à côté de leur(s) objectif(s) et de les cocher à mesure qu’ils se rapprochent de leur objectif !
15. Donnez aux gens les cartes catégories (problématiques, choix, compétence, connexion) comme rappel de votre session et pour maintenir la motivation.
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