La boite à Outils de la Psychologie Positive
Positran rassemble l’essentiel de la psychologie positive dans un coffret unique ! Explorez vos ressources personnelles et celles de vos proches avec les Cartes des Forces. Intégrez des habitudes positives grâce aux Cartes d’Actions Positives. Réveillez le héros intérieur et osez un avenir optimiste avec les Cartes de la Transformation Positive. Enfin, adoptez une nouvelle vision du monde en pratiquant la pleine conscience avec les Cartes de Pleine Conscience. Quatre outils scientifiques et ludiques pour enrichir vos pratiques personnelles et professionnelles.
Description Produit
Contenu de la Boîte à Outils
Cartes d'actions positives: Intégrez des habitudes positives dans votre vie ! Ce jeu de 64 cartes offre une multitude d'activités pour renforcer votre bien-être, développer votre potentiel psychologique et cultiver des émotions, comportements et pensées positifs.
Cartes de transformation positive: Osez la transformation ! Ces cartes, alliant images percutantes, citations inspirantes et questions puissantes, sont conçues pour stimuler votre optimisme, votre confiance, votre espoir et votre résilience. Elles vous invitent à la réflexion pour trouver la force intérieure nécessaire à l'action.
Cartes de pleine conscience: Enrichissez votre pratique de la pleine conscience ! Avec 64 cartes, ce jeu vous propose une vaste gamme d'exercices pour vous initier et vous accompagner dans votre voyage de pleine conscience. Elles couvrent l'attention focalisée, la conscience ouverte, l'équanimité et la pleine conscience positive, s'adaptant à toutes vos activités quotidiennes.
Cartes des forces: Explorez vos atouts uniques ! Basé sur des recherches approfondies, ce jeu de 50 cartes vous aide à identifier vos forces, un élément clé pour votre bien-être et votre développement. Comprendre et utiliser vos forces est l'une des voies les plus directes vers l'épanouissement.
A qui s'adresse-t'il ?
Que vous cherchiez à mieux vous connaître, à développer de nouvelles habitudes bénéfiques, à surmonter des défis ou simplement à enrichir votre quotidien, la Boîte à Outils de la Psychologie Positive est un compagnon précieux. Elle met à votre disposition des outils concrets et scientifiquement prouvés pour cultiver une vie plus riche et plus épanouissante.
Prêt à commencer votre voyage vers une psychologie positive ?
Son utilisation
Comment utiliser la Boîte à Outils de la Psychologie Positive ?
La Boîte à Outils de la Psychologie Positive est conçue pour être intuitive, et chaque jeu comprend une notice d'utilisation détaillée avec des explications et des exemples. Voici un aperçu des différentes manières d'utiliser ces outils pour maximiser leurs bienfaits.
Les Cartes des Forces sont idéales pour une exploration personnelle et interpersonnelle de vos atouts.
En couple ou en groupe :
Identifiez vos propres forces : Étalez les cartes et choisissez au moins cinq forces qui vous définissent, vous rendent authentique, performant et énergisé. Lisez la description et les questions au verso. Partagez ensuite vos choix avec des exemples concrets de situations où vous les avez utilisées.
Nommez les forces des autres : Donnez quatre forces à d'autres membres du groupe, en illustrant avec des exemples précis de moments où vous les avez vues en action. Cet exercice est souvent stimulant et peut créer des liens émotionnels forts au sein du groupe.
Utilisation des Cartes d'Actions Positives
Les Cartes d'Actions Positives sont conçues pour intégrer de nouvelles habitudes positives dans votre quotidien, que ce soit seul, avec un ami, un coach ou en contexte professionnel.
Laboratoire d'actions : Examinez les cartes pour identifier les actions que vous utilisez ou avez déjà essayées. Réfléchissez à leurs effets et aux changements qu'elles ont produits. Décidez si vous souhaitez continuer ou recommencer certaines d'entre elles.
Quel est le meilleur ajustement ? : Sélectionnez l'action qui vous semble la plus naturelle, la plus intéressante et/ou la plus importante. Ces actions correspondent probablement le mieux à votre personnalité et augmentent vos chances de les mettre en œuvre.
Un petit pas vers le bonheur : Plutôt que des changements radicaux, choisissez une nouvelle action et planifiez de petits pas réalistes pour l'intégrer progressivement dans votre vie. L'objectif est la régularité, même imparfaite.
Bien-être au travail : Utilisez ces cartes lors de séances de formation, de coaching ou de team building. Demandez à chaque membre de partager ses habitudes de bien-être, puis travaillez ensemble pour élaborer un plan d'actions positif pour l'équipe.
Utilisation des Cartes de Transformation Positive
Les Cartes de Transformation Positive sont parfaites pour un coaching structuré, une thérapie ou une exploration personnelle profonde, favorisant l'optimisme, la confiance, l'espoir et la résilience.
Processus OSER maintenant :
Choisissez une situation difficile ou un objectif de transformation.
Sélectionnez cinq cartes qui vous attirent et disposez-les en cercle avec la carte "Conscience" au centre.
Optimisme : Réfléchissez à ce que vous devez faire ou croire pour un résultat positif. Quelle est votre première étape ?
Sentiment d'auto-efficacité : Que ressentez-vous face à ce voyage ? Que vous apprennent les détails de la carte sur vous-même et votre confiance face au défi ?
Espoir : Quel est votre objectif ? Où voulez-vous aller et comment ? Qu'est-ce qui vous motivera à commencer ?
Résilience : Identifiez les difficultés potentielles et les ressources dont vous disposez pour les surmonter.
Maintenant (moment présent) : Que représente cette carte pour votre situation actuelle ? Quel changement doit s'opérer ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations pour enrichir vos réflexions.
Combinaison image et questions : Concentrez-vous sur un sujet ou un défi. Choisissez une carte (intentionnellement ou au hasard) et laissez-vous porter par l'image. Puis, choisissez une carte question et laissez les mots, l'image et la citation provoquer des réponses qui incitent à l'action.
Source d'inspiration pour la créativité : Lors d'ateliers de créativité, étalez les cartes et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent en lien avec le thème. Les cartes peuvent générer de nouvelles associations d'idées et améliorer le travail d'équipe.
Utilisation des Cartes de Pleine Conscience
Les Cartes de Pleine Conscience sont conçues pour initier et accompagner votre pratique quotidienne de la pleine conscience, offrant une large palette d'interventions et d'exercices.
Choix thématique : Choisissez une méditation ou une catégorie à explorer seul ou à plusieurs, en fonction de vos besoins du moment :
L'attention focalisée : Pour concentrer délibérément votre attention sur un stimulus.
La conscience ouverte : Pour être ouvert et conscient de la multitude de stimuli, sans jugement.
L'équanimité : Pour vous libérer du stress, réduire la détresse psychologique et retrouver le calme en combinant pleine conscience et thérapies cognitives-comportementales.
La pleine conscience positive : Pour améliorer les résultats positifs, le bonheur et le sens.
Contenu de la Boîte à Outils
Cartes d'actions positives: Intégrez des habitudes positives dans votre vie ! Ce jeu de 64 cartes offre une multitude d'activités pour renforcer votre bien-être, développer votre potentiel psychologique et cultiver des émotions, comportements et pensées positifs.
Cartes de transformation positive: Osez la transformation ! Ces cartes, alliant images percutantes, citations inspirantes et questions puissantes, sont conçues pour stimuler votre optimisme, votre confiance, votre espoir et votre résilience. Elles vous invitent à la réflexion pour trouver la force intérieure nécessaire à l'action.
Cartes de pleine conscience: Enrichissez votre pratique de la pleine conscience ! Avec 64 cartes, ce jeu vous propose une vaste gamme d'exercices pour vous initier et vous accompagner dans votre voyage de pleine conscience. Elles couvrent l'attention focalisée, la conscience ouverte, l'équanimité et la pleine conscience positive, s'adaptant à toutes vos activités quotidiennes.
Cartes des forces: Explorez vos atouts uniques ! Basé sur des recherches approfondies, ce jeu de 50 cartes vous aide à identifier vos forces, un élément clé pour votre bien-être et votre développement. Comprendre et utiliser vos forces est l'une des voies les plus directes vers l'épanouissement.
Que vous cherchiez à mieux vous connaître, à développer de nouvelles habitudes bénéfiques, à surmonter des défis ou simplement à enrichir votre quotidien, la Boîte à Outils de la Psychologie Positive est un compagnon précieux. Elle met à votre disposition des outils concrets et scientifiquement prouvés pour cultiver une vie plus riche et plus épanouissante.
Prêt à commencer votre voyage vers une psychologie positive ?
Comment utiliser la Boîte à Outils de la Psychologie Positive ?
La Boîte à Outils de la Psychologie Positive est conçue pour être intuitive, et chaque jeu comprend une notice d'utilisation détaillée avec des explications et des exemples. Voici un aperçu des différentes manières d'utiliser ces outils pour maximiser leurs bienfaits.
Les Cartes des Forces sont idéales pour une exploration personnelle et interpersonnelle de vos atouts.
En couple ou en groupe :
Identifiez vos propres forces : Étalez les cartes et choisissez au moins cinq forces qui vous définissent, vous rendent authentique, performant et énergisé. Lisez la description et les questions au verso. Partagez ensuite vos choix avec des exemples concrets de situations où vous les avez utilisées.
Nommez les forces des autres : Donnez quatre forces à d'autres membres du groupe, en illustrant avec des exemples précis de moments où vous les avez vues en action. Cet exercice est souvent stimulant et peut créer des liens émotionnels forts au sein du groupe.
Utilisation des Cartes d'Actions Positives
Les Cartes d'Actions Positives sont conçues pour intégrer de nouvelles habitudes positives dans votre quotidien, que ce soit seul, avec un ami, un coach ou en contexte professionnel.
Laboratoire d'actions : Examinez les cartes pour identifier les actions que vous utilisez ou avez déjà essayées. Réfléchissez à leurs effets et aux changements qu'elles ont produits. Décidez si vous souhaitez continuer ou recommencer certaines d'entre elles.
Quel est le meilleur ajustement ? : Sélectionnez l'action qui vous semble la plus naturelle, la plus intéressante et/ou la plus importante. Ces actions correspondent probablement le mieux à votre personnalité et augmentent vos chances de les mettre en œuvre.
Un petit pas vers le bonheur : Plutôt que des changements radicaux, choisissez une nouvelle action et planifiez de petits pas réalistes pour l'intégrer progressivement dans votre vie. L'objectif est la régularité, même imparfaite.
Bien-être au travail : Utilisez ces cartes lors de séances de formation, de coaching ou de team building. Demandez à chaque membre de partager ses habitudes de bien-être, puis travaillez ensemble pour élaborer un plan d'actions positif pour l'équipe.
Utilisation des Cartes de Transformation Positive
Les Cartes de Transformation Positive sont parfaites pour un coaching structuré, une thérapie ou une exploration personnelle profonde, favorisant l'optimisme, la confiance, l'espoir et la résilience.
Processus OSER maintenant :
Choisissez une situation difficile ou un objectif de transformation.
Sélectionnez cinq cartes qui vous attirent et disposez-les en cercle avec la carte "Conscience" au centre.
Optimisme : Réfléchissez à ce que vous devez faire ou croire pour un résultat positif. Quelle est votre première étape ?
Sentiment d'auto-efficacité : Que ressentez-vous face à ce voyage ? Que vous apprennent les détails de la carte sur vous-même et votre confiance face au défi ?
Espoir : Quel est votre objectif ? Où voulez-vous aller et comment ? Qu'est-ce qui vous motivera à commencer ?
Résilience : Identifiez les difficultés potentielles et les ressources dont vous disposez pour les surmonter.
Maintenant (moment présent) : Que représente cette carte pour votre situation actuelle ? Quel changement doit s'opérer ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations pour enrichir vos réflexions.
Combinaison image et questions : Concentrez-vous sur un sujet ou un défi. Choisissez une carte (intentionnellement ou au hasard) et laissez-vous porter par l'image. Puis, choisissez une carte question et laissez les mots, l'image et la citation provoquer des réponses qui incitent à l'action.
Source d'inspiration pour la créativité : Lors d'ateliers de créativité, étalez les cartes et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent en lien avec le thème. Les cartes peuvent générer de nouvelles associations d'idées et améliorer le travail d'équipe.
Utilisation des Cartes de Pleine Conscience
Les Cartes de Pleine Conscience sont conçues pour initier et accompagner votre pratique quotidienne de la pleine conscience, offrant une large palette d'interventions et d'exercices.
Choix thématique : Choisissez une méditation ou une catégorie à explorer seul ou à plusieurs, en fonction de vos besoins du moment :
L'attention focalisée : Pour concentrer délibérément votre attention sur un stimulus.
La conscience ouverte : Pour être ouvert et conscient de la multitude de stimuli, sans jugement.
L'équanimité : Pour vous libérer du stress, réduire la détresse psychologique et retrouver le calme en combinant pleine conscience et thérapies cognitives-comportementales.
La pleine conscience positive : Pour améliorer les résultats positifs, le bonheur et le sens.
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