Cartes de Transformation Positive
Basées sur la théorie du capital psychologique du domaine de la psychologie positive et utilisant une combinaison d’images poignantes, de citations profondes et de questions puissantes, les Cartes de transformation positives vous aideront, vous ou votre client, à faire face aux changements de la vie.
Vous êtes à un carrefour de votre vie. Vous n’êtes pas sûr de l’un des choix que vous avez faits. Vous vous préparez à faire un pas dans une autre direction, au risque de perdre le sensible équilibre des habitudes établies. Peut-être avez-vous déjà commencé votre transformation et vous ne savez pas encore si vous atteindrez un jour cette lumière au bout du tunnel.
Quelles ressources devez-vous trouver en vous ? Comment et quoi décider ? Ces Cartes de Transformation Positive vont vous accompagner dans un voyage de transformation positive. Ils convoqueront et activeront la fonction HERO attentif à l’intérieur de vous – celui qui est plein d’espoir, de confiance, de résilience et d’optimisme, celui qui agit MAINTENANT !
Description Produit
Les recherches ont mis en évidence quatre caractéristiques psychologiques spécifiques – l’optimisme, l’espoir, la résilience et la confiance – qui renforcent notre capacité à faire face efficacement aux difficultés, à nous appuyer sur nos succès passés pour guider notre réflexion, et à nous projeter de manière constructive dans l’avenir.
Le modèle HERO englobe ces quatre caractéristiques et a été défini comme constituant le capital psychologique : un état psychologique positif de fonctionnement, caractérisé par :
L’espoir (Hope) : persévérer dans la poursuite de ses objectifs et, si nécessaire, ajuster le chemin pour les atteindre.
L’efficacité personnelle (Efficacy) : avoir la confiance nécessaire pour relever des défis et fournir les efforts requis pour réussir.
La résilience (Resilience) : surmonter les problèmes et l’adversité, rebondir et même aller au-delà pour réussir.
L’optimisme (Optimism) : avoir une vision positive de sa réussite présente et future.
Ensemble, ces ressources psychologiques, le Capital Psychologique (PsyCap) ont un impact positif plus important sur la performance au travail et dans la vie que chacune de ces ressources prises individuellement.
En d'autres termes, une personne possédant un niveau élevé de ces quatre qualités a tendance à performer de manière plus constante et plus élevée.
Plus récemment, un cinquième élément a été proposé comme point de départ du parcours HERO : la pleine conscience (Mindfulness) – la capacité à porter volontairement une attention pleine et entière à l’instant présent.
Un HERO en pleine conscience est donc quelqu’un capable d’être pleinement présent dans sa réalité actuelle, afin d’avancer sans crainte de l’échec.
Comment découvrir le HERO en pleine conscience qui est en vous ?
Les Cartes de Transformation Positive sont un outil de coaching conçu pour vous accompagner dans ce voyage. Elles se concentrent sur les 5 compétences principales nécessaires au changement intérieur positif.
Le parcours du Mindful HERO consiste à apprendre à croire en soi et à sourire quelles que soient les circonstances. Ce cheminement est facilité par une sélection d’images inspirantes et de citations qui invitent à la réflexion.
Les Cartes de Transformation Positive sont divisées en 5 catégories, en lien avec l’acronyme HERO en pleine conscience (Mindful HERO).En plus des 60 cartes illustrées, réparties selon les cinq catégories, et des citations au dos de chaque carte, le jeu contient 5 cartes de questions de coaching (12 questions chacune), conçues pour explorer le processus de transformation positive et activer les capacités de votre Mindful HERO.
A qui s'adresse-t'il ?
Ces cartes s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels et peuvent être utilisées seules, à deux ou en groupe.
Elles sont particulièrement intéressantes et utiles pour les professionnels des soins, de l’aide et du soutien (thérapeutes, coachs, médiateurs, infirmières, etc.), pour ceux qui recherchent une communication efficace (enseignants, gestionnaires, RH, etc.) et pour tous ceux qui souhaitent explorer leur créativité et leurs pensées “pas très conscientes” (artistes, mais aussi individus).
Son utilisation
1. Pour une utilisation dans le cadre d’un coaching structuré, d’une thérapie ou d’un processus d’exploration personnelle :
Sélectionnez une situation difficile ou un objectif de transformation sur lequel vous souhaiteriez travailler et suivez le processus ci-dessous. Vous pouvez également utiliser les fiches de questions pour un processus plus détaillé. Au fur et à mesure que vous posez des questions ou que vous vous posez des questions, suivez le modèle de HÉRO conscient pour créer un éventail de cinq cartes. Choisissez ces cartes librement, en vous laissant attirer par une image. Disposez-les en cercle avec la carte Conscience au centre.
Attention – C’est la carte qui représente votre position ou situation réelle. Que voyez-vous sur cette photo ? Qu’est-ce que ça vous dit ? Qu’est-ce que cette carte vous montre ? Quel est le changement qui doit se produire ?
Espoir – Qu’est-ce que vous espérez ? Quel est votre objectif ? Où aimeriez-vous aller ? Comment s’y rendre ? Qu’est-ce qui vous motivera à commencer ?
Efficacité – Que pensez-vous de ce voyage ? Regardez les couleurs, les formes et les détails qui se dégagent de la carte, que vous apprenez-vous sur vous-même ? Dans quelle mesure vous sentez-vous confiant face au défi qui vous attend ?
Résilience – Quelles sont les difficultés que vous risquez de rencontrer en cours de route ? Comment pouvez-vous vous préparer au mieux à ces obstacles ? Quelles sont les ressources dont vous disposez pour vous aider à les surmonter ?
Optimisme – Que devez-vous faire ou croire pour vous assurer que le résultat est positif ? Êtes-vous maintenant prêt à entrer dans l’inconnu ? Quelle sera votre première étape ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations. Comment vos idées et vos résolutions peuvent-elles être améliorées par les pensées de ces sages ?
2. En combinant l’image et les cartes de questions :
Concentrez-vous sur une question, un sujet ou un défi important pour vous. Choisissez (ou demandez à votre client de choisir) une carte, délibérément ou au hasard. Ces cartes sont surtout utilisées pour faciliter l’auto-expression autour de sujets difficiles. Observez attentivement l’image, faites attention aux petits détails, laissez libre association, laissez votre imagination compléter l’histoire. Maintenant, choisissez une question d’une des cartes, encore une fois, soit délibérément, soit au hasard. Lisez les mots. Passez en revue les idées qui se dégagent de la question, de l’image et de la citation. Ensuite, écoutez et exprimez les réponses qui vont inspirent l’action.
3. Comme source d’inspiration lors d’ateliers de créativité :
Répartissez les cartes sur le sol et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent par rapport au thème de l’atelier (par exemple l’amélioration technique d’un produit, la recherche de nouveaux concepts, le développement d’un nouveau service, etc.) Ces cartes peuvent générer des associations intéressantes ou donner lieu à des idées de solutions nouvelles et utiles. Ils sont un excellent outil pour susciter des changements de perception et améliorer le travail d’équipe.
Les recherches ont mis en évidence quatre caractéristiques psychologiques spécifiques – l’optimisme, l’espoir, la résilience et la confiance – qui renforcent notre capacité à faire face efficacement aux difficultés, à nous appuyer sur nos succès passés pour guider notre réflexion, et à nous projeter de manière constructive dans l’avenir.
Le modèle HERO englobe ces quatre caractéristiques et a été défini comme constituant le capital psychologique : un état psychologique positif de fonctionnement, caractérisé par :
L’espoir (Hope) : persévérer dans la poursuite de ses objectifs et, si nécessaire, ajuster le chemin pour les atteindre.
L’efficacité personnelle (Efficacy) : avoir la confiance nécessaire pour relever des défis et fournir les efforts requis pour réussir.
La résilience (Resilience) : surmonter les problèmes et l’adversité, rebondir et même aller au-delà pour réussir.
L’optimisme (Optimism) : avoir une vision positive de sa réussite présente et future.
Ensemble, ces ressources psychologiques, le Capital Psychologique (PsyCap) ont un impact positif plus important sur la performance au travail et dans la vie que chacune de ces ressources prises individuellement.
En d'autres termes, une personne possédant un niveau élevé de ces quatre qualités a tendance à performer de manière plus constante et plus élevée.
Plus récemment, un cinquième élément a été proposé comme point de départ du parcours HERO : la pleine conscience (Mindfulness) – la capacité à porter volontairement une attention pleine et entière à l’instant présent.
Un HERO en pleine conscience est donc quelqu’un capable d’être pleinement présent dans sa réalité actuelle, afin d’avancer sans crainte de l’échec.
Comment découvrir le HERO en pleine conscience qui est en vous ?
Les Cartes de Transformation Positive sont un outil de coaching conçu pour vous accompagner dans ce voyage. Elles se concentrent sur les 5 compétences principales nécessaires au changement intérieur positif.
Le parcours du Mindful HERO consiste à apprendre à croire en soi et à sourire quelles que soient les circonstances. Ce cheminement est facilité par une sélection d’images inspirantes et de citations qui invitent à la réflexion.
Les Cartes de Transformation Positive sont divisées en 5 catégories, en lien avec l’acronyme HERO en pleine conscience (Mindful HERO).En plus des 60 cartes illustrées, réparties selon les cinq catégories, et des citations au dos de chaque carte, le jeu contient 5 cartes de questions de coaching (12 questions chacune), conçues pour explorer le processus de transformation positive et activer les capacités de votre Mindful HERO.
Ces cartes s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels et peuvent être utilisées seules, à deux ou en groupe.
Elles sont particulièrement intéressantes et utiles pour les professionnels des soins, de l’aide et du soutien (thérapeutes, coachs, médiateurs, infirmières, etc.), pour ceux qui recherchent une communication efficace (enseignants, gestionnaires, RH, etc.) et pour tous ceux qui souhaitent explorer leur créativité et leurs pensées “pas très conscientes” (artistes, mais aussi individus).
1. Pour une utilisation dans le cadre d’un coaching structuré, d’une thérapie ou d’un processus d’exploration personnelle :
Sélectionnez une situation difficile ou un objectif de transformation sur lequel vous souhaiteriez travailler et suivez le processus ci-dessous. Vous pouvez également utiliser les fiches de questions pour un processus plus détaillé. Au fur et à mesure que vous posez des questions ou que vous vous posez des questions, suivez le modèle de HÉRO conscient pour créer un éventail de cinq cartes. Choisissez ces cartes librement, en vous laissant attirer par une image. Disposez-les en cercle avec la carte Conscience au centre.
Attention – C’est la carte qui représente votre position ou situation réelle. Que voyez-vous sur cette photo ? Qu’est-ce que ça vous dit ? Qu’est-ce que cette carte vous montre ? Quel est le changement qui doit se produire ?
Espoir – Qu’est-ce que vous espérez ? Quel est votre objectif ? Où aimeriez-vous aller ? Comment s’y rendre ? Qu’est-ce qui vous motivera à commencer ?
Efficacité – Que pensez-vous de ce voyage ? Regardez les couleurs, les formes et les détails qui se dégagent de la carte, que vous apprenez-vous sur vous-même ? Dans quelle mesure vous sentez-vous confiant face au défi qui vous attend ?
Résilience – Quelles sont les difficultés que vous risquez de rencontrer en cours de route ? Comment pouvez-vous vous préparer au mieux à ces obstacles ? Quelles sont les ressources dont vous disposez pour vous aider à les surmonter ?
Optimisme – Que devez-vous faire ou croire pour vous assurer que le résultat est positif ? Êtes-vous maintenant prêt à entrer dans l’inconnu ? Quelle sera votre première étape ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations. Comment vos idées et vos résolutions peuvent-elles être améliorées par les pensées de ces sages ?
2. En combinant l’image et les cartes de questions :
Concentrez-vous sur une question, un sujet ou un défi important pour vous. Choisissez (ou demandez à votre client de choisir) une carte, délibérément ou au hasard. Ces cartes sont surtout utilisées pour faciliter l’auto-expression autour de sujets difficiles. Observez attentivement l’image, faites attention aux petits détails, laissez libre association, laissez votre imagination compléter l’histoire. Maintenant, choisissez une question d’une des cartes, encore une fois, soit délibérément, soit au hasard. Lisez les mots. Passez en revue les idées qui se dégagent de la question, de l’image et de la citation. Ensuite, écoutez et exprimez les réponses qui vont inspirent l’action.
3. Comme source d’inspiration lors d’ateliers de créativité :
Répartissez les cartes sur le sol et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent par rapport au thème de l’atelier (par exemple l’amélioration technique d’un produit, la recherche de nouveaux concepts, le développement d’un nouveau service, etc.) Ces cartes peuvent générer des associations intéressantes ou donner lieu à des idées de solutions nouvelles et utiles. Ils sont un excellent outil pour susciter des changements de perception et améliorer le travail d’équipe.
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