Formation Stress - Pleine conscience
Pleine conscience positive : Stratégies de régulation du stress et votre amélioration attention
Et si vous preniez le temps de voir le monde sous un angle différent, pour passer de la gestion de votre stress à la transformation de votre environnement ? Cette journée unique déconstruit les mythes de la pleine conscience pour vous équiper d'une compétence de leadership stratégique, alliant pratique ancestrale, neurosciences de pointe et pensée critique.
Cette formation aura lieu la semaine du lundi 2 au vendredi 6 février 2026.
Objectifs Pédagogiques
Déconstruire les mythes de la pleine conscience en s'appuyant sur les dernières méta-analyses pour en comprendre l'efficacité réelle et les limites.
S'entraîner à la régulation attentionnelle et émotionnelle via des pratiques formelles et informelles.
Appliquer cette lucidité pour passer d'une posture réactive à une posture préventive.
Valeurs ajoutées
Pour le participant :
Au-delà de la réduction du stress, vous développerez une clarté mentale et une régulation émotionnelle robustes, validées par la science.
Vous apprendrez à utiliser des outils concrets pour ancrer votre présence et améliorer votre capacité d'attention.
Pour l'entreprise :
Vous n'investissez pas dans un simple pansement, mais dans le développement de leaders capables de créer une culture d'équilibre et du droit à la récupération.
C'est un levier pour réduire le burnout à la source, améliorer la qualité des décisions et transformer les managers en véritables agents de changement positif pour l'organisation.
Problématiques visées
Surcharge décisionnelle et charge mentale chronique des leaders.
Difficulté à rester lucide et serein dans un environnement VUCA (Volatil, Incertain, Complexe, Ambigu).
Tendance à appliquer des solutions individuelles à des problèmes collectifs.
Risque de burnout des équipes et des managers.
Modalités d'accès
Approche de formation intégrée:
La formation repose sur une pédagogie interactive et engageante, alternant apports théoriques, exercices individuels et collectifs, mises en situation, jeux de rôle, et discussions facilitées centrées sur l'expérience et le partage.
Méthodologie Expérientielle :
- Autodiagnostique pour une prise de conscience personnelle.
- Ateliers en sous-groupes favorisant l'échange d'idées.
- Études de cas concrets pour relier la théorie à la pratique.
- Jeux de rôle pour simuler des situations réelles.
- Outils validés scientifiquement.
Optionnel (en supplément) :
Possibilité de modules de suivi ou de coaching post formation pour un accompagnement individualisé.
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Un référent handicap est à votre disposition pour étudier les aménagements spécifiques nécessaires.
Inscription via une demande de devis ou par email.
Délai d'accès selon le planning de programmation de la formation, sous réserve de places disponibles.
L'inscription est validée à réception de la convention signée.
Contact : formations@positran.fr
Modalités d'évaluation
Évaluation des acquis :
- Chaque activité a pour but d'appliquer les notions abordées au cours de la formation.
- Questions/réponses à l'issue de chaque séquence pédagogique
- Évaluation formative par observation et feedback du formateur et des paires lors des ateliers.
- Évaluation sommative à travers une étude de cas concrète.
Questionnaire de Satisfaction :
À chaud, pour recueillir les impressions immédiates des participants.
Attestation de Formation :
- Attestation de fin de formation mentionnant les compétences visées.
- Certificat de réalisation.
Sondage à 3 mois :
Mesurer l'impact avec le pourcentage de participants ayant mis en œuvre les concepts clés.
Déconstruire les mythes de la pleine conscience en s'appuyant sur les dernières méta-analyses pour en comprendre l'efficacité réelle et les limites.
S'entraîner à la régulation attentionnelle et émotionnelle via des pratiques formelles et informelles.
Appliquer cette lucidité pour passer d'une posture réactive à une posture préventive.
Pour le participant :
Au-delà de la réduction du stress, vous développerez une clarté mentale et une régulation émotionnelle robustes, validées par la science.
Vous apprendrez à utiliser des outils concrets pour ancrer votre présence et améliorer votre capacité d'attention.
Pour l'entreprise :
Vous n'investissez pas dans un simple pansement, mais dans le développement de leaders capables de créer une culture d'équilibre et du droit à la récupération.
C'est un levier pour réduire le burnout à la source, améliorer la qualité des décisions et transformer les managers en véritables agents de changement positif pour l'organisation.
Surcharge décisionnelle et charge mentale chronique des leaders.
Difficulté à rester lucide et serein dans un environnement VUCA (Volatil, Incertain, Complexe, Ambigu).
Tendance à appliquer des solutions individuelles à des problèmes collectifs.
Risque de burnout des équipes et des managers.
Approche de formation intégrée:
La formation repose sur une pédagogie interactive et engageante, alternant apports théoriques, exercices individuels et collectifs, mises en situation, jeux de rôle, et discussions facilitées centrées sur l'expérience et le partage.
Méthodologie Expérientielle :
- Autodiagnostique pour une prise de conscience personnelle.
- Ateliers en sous-groupes favorisant l'échange d'idées.
- Études de cas concrets pour relier la théorie à la pratique.
- Jeux de rôle pour simuler des situations réelles.
- Outils validés scientifiquement.
Optionnel (en supplément) :
Possibilité de modules de suivi ou de coaching post formation pour un accompagnement individualisé.
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Un référent handicap est à votre disposition pour étudier les aménagements spécifiques nécessaires.
Inscription via une demande de devis ou par email.
Délai d'accès selon le planning de programmation de la formation, sous réserve de places disponibles.
L'inscription est validée à réception de la convention signée.
Contact : formations@positran.fr
Évaluation des acquis :
- Chaque activité a pour but d'appliquer les notions abordées au cours de la formation.
- Questions/réponses à l'issue de chaque séquence pédagogique
- Évaluation formative par observation et feedback du formateur et des paires lors des ateliers.
- Évaluation sommative à travers une étude de cas concrète.
Questionnaire de Satisfaction :
À chaud, pour recueillir les impressions immédiates des participants.
Attestation de Formation :
- Attestation de fin de formation mentionnant les compétences visées.
- Certificat de réalisation.
Sondage à 3 mois :
Mesurer l'impact avec le pourcentage de participants ayant mis en œuvre les concepts clés.
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