Formation Stress - Réguler son stress au travail avec la méthode SPARK
Stress : Activer la méthode SPARK®
Face à l'incertitude permanente, la résilience n'est plus une option. Cette journée vous équipe avec le modèle SPARK®, une méthode scientifiquement validée pour transformer l'adversité en levier de performance et de croissance pour vous et vos équipes.
Cette formation aura lieu la semaine du lundi 2 au vendredi 6 février 2026.
Objectifs Pédagogiques
Analyser ses propres schémas de pensée face à l'adversité et développer sa flexibilité cognitive pour adopter des stratégies d'adaptation efficaces.
Appliquer des techniques de régulation émotionnelle pour prendre de bonnes décisions même dans des conditions de stress intense.
Construire son plan de résilience personnalisé en identifiant et en renforçant ses forces, ses soutiens et les sources de sens, selon les principes du modèle SPARK®.
Valeurs ajoutées
Pour le participant :
Vous repartirez avec une boîte à outils concrète et éprouvée pour "rebondir" plus intelligemment face aux difficultés. Vous apprendrez à maîtriser votre flexibilité cognitive, à réguler vos émotions sous pression et, surtout, à construire activement les 7 "muscles" de votre résilience pour non seulement survivre, mais vous épanouir face au changement.
Pour l'entreprise :
C'est un investissement direct dans la capacité d'adaptation de votre organisation. Former vos leaders au modèle SPARK®, c'est réduire les risques psychosociaux, améliorer la qualité de la prise de décision en temps de crise, et bâtir une culture où les défis sont perçus comme des opportunités de croissance. C'est le fondement d'une performance durable dans un monde volatile.
Problématiques visées
Fatigue décisionnelle et gestion de crises à répétition.
Usure et désengagement des équipes face aux changements constants.
Prévention des risques psychosociaux (RPS) et du burnout managérial.
Difficulté à maintenir une vision et un cap en période de forte incertitude.
Accompagner des collaborateurs en difficulté ou en perte de motivation.
Modalités d'accès
Approche de formation intégrée:
La formation repose sur une pédagogie interactive et engageante, alternant apports théoriques, exercices individuels et collectifs, mises en situation, jeux de rôle, et discussions facilitées centrées sur l'expérience et le partage.
Méthodologie Expérientielle :
- Autodiagnostique pour une prise de conscience personnelle.
- Ateliers en sous-groupes favorisant l'échange d'idées.
- Études de cas concrets pour relier la théorie à la pratique.
- Jeux de rôle pour simuler des situations réelles.
- Outils validés scientifiquement.
Optionnel (en supplément) :
Possibilité de modules de suivi ou de coaching post formation pour un accompagnement individualisé.
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Un référent handicap est à votre disposition pour étudier les aménagements spécifiques nécessaires.
Inscription via une demande de devis ou par email.
Délai d'accès selon le planning de programmation de la formation, sous réserve de places disponibles.
L'inscription est validée à réception de la convention signée.
Contact : formations@positran.fr
Modalités d'évaluation
Évaluation des acquis :
- Chaque activité a pour but d'appliquer les notions abordées au cours de la formation.
- Questions/réponses à l'issue de chaque séquence pédagogique
- Évaluation formative par observation et feedback du formateur et des paires lors des ateliers.
- Évaluation sommative à travers une étude de cas concrète.
Questionnaire de Satisfaction :
À chaud, pour recueillir les impressions immédiates des participants.
Attestation de Formation :
- Attestation de fin de formation mentionnant les compétences visées.
- Certificat de réalisation.
Sondage à 3 mois :
Mesurer l'impact avec le pourcentage de participants ayant mis en œuvre les concepts clés.
Analyser ses propres schémas de pensée face à l'adversité et développer sa flexibilité cognitive pour adopter des stratégies d'adaptation efficaces.
Appliquer des techniques de régulation émotionnelle pour prendre de bonnes décisions même dans des conditions de stress intense.
Construire son plan de résilience personnalisé en identifiant et en renforçant ses forces, ses soutiens et les sources de sens, selon les principes du modèle SPARK®.
Pour le participant :
Vous repartirez avec une boîte à outils concrète et éprouvée pour "rebondir" plus intelligemment face aux difficultés. Vous apprendrez à maîtriser votre flexibilité cognitive, à réguler vos émotions sous pression et, surtout, à construire activement les 7 "muscles" de votre résilience pour non seulement survivre, mais vous épanouir face au changement.
Pour l'entreprise :
C'est un investissement direct dans la capacité d'adaptation de votre organisation. Former vos leaders au modèle SPARK®, c'est réduire les risques psychosociaux, améliorer la qualité de la prise de décision en temps de crise, et bâtir une culture où les défis sont perçus comme des opportunités de croissance. C'est le fondement d'une performance durable dans un monde volatile.
Fatigue décisionnelle et gestion de crises à répétition.
Usure et désengagement des équipes face aux changements constants.
Prévention des risques psychosociaux (RPS) et du burnout managérial.
Difficulté à maintenir une vision et un cap en période de forte incertitude.
Accompagner des collaborateurs en difficulté ou en perte de motivation.
Approche de formation intégrée:
La formation repose sur une pédagogie interactive et engageante, alternant apports théoriques, exercices individuels et collectifs, mises en situation, jeux de rôle, et discussions facilitées centrées sur l'expérience et le partage.
Méthodologie Expérientielle :
- Autodiagnostique pour une prise de conscience personnelle.
- Ateliers en sous-groupes favorisant l'échange d'idées.
- Études de cas concrets pour relier la théorie à la pratique.
- Jeux de rôle pour simuler des situations réelles.
- Outils validés scientifiquement.
Optionnel (en supplément) :
Possibilité de modules de suivi ou de coaching post formation pour un accompagnement individualisé.
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Un référent handicap est à votre disposition pour étudier les aménagements spécifiques nécessaires.
Inscription via une demande de devis ou par email.
Délai d'accès selon le planning de programmation de la formation, sous réserve de places disponibles.
L'inscription est validée à réception de la convention signée.
Contact : formations@positran.fr
Évaluation des acquis :
- Chaque activité a pour but d'appliquer les notions abordées au cours de la formation.
- Questions/réponses à l'issue de chaque séquence pédagogique
- Évaluation formative par observation et feedback du formateur et des paires lors des ateliers.
- Évaluation sommative à travers une étude de cas concrète.
Questionnaire de Satisfaction :
À chaud, pour recueillir les impressions immédiates des participants.
Attestation de Formation :
- Attestation de fin de formation mentionnant les compétences visées.
- Certificat de réalisation.
Sondage à 3 mois :
Mesurer l'impact avec le pourcentage de participants ayant mis en œuvre les concepts clés.
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