Tarjetas de motivación
Basándonos en la ciencia, Tarjetas de motivación (Mindspring) Te ofrecemos una forma interactiva de comprender por qué una persona puede sentirse desmotivada y te proponemos 15 métodos científicamente probados para aumentar la motivación.
La motivación es lo que nos permite participar en una actividad con el objetivo de lograr satisfacción personal. Si bien a veces puedes progresar fácilmente por tu cuenta, también puedes encontrar dificultades o incluso callejones sin salida.
Descripción del Producto
La motivación es lo que nos permite participar en una actividad con el objetivo de lograr satisfacción personal. Si bien a veces puedes progresar fácilmente por tu cuenta, también puedes encontrar dificultades o incluso callejones sin salida.
- Las 10 cartas problemas Estas tarjetas te permiten identificar los obstáculos que impiden el progreso de tus proyectos. En el reverso de cada tarjeta, encontrarás las tarjetas de motivación.
- Las 15 tarjetas de motivación Explicar 15 acciones científicamente probadas para aumentar tu motivación y que abordan las tres necesidades fundamentales identificadas por la investigación sobre la motivación (Deci y Ryan, 1985): Elección, habilidad, conexión.
Aquí están los científicos líderes que han explorado la motivación en profundidad. Hemos condensado su trabajo en... 15 técnicas que tienes en tus tarjetas:
– Teoría de la autodeterminación – Deci y Ryan
– Flujo – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Eficacia personal – Albert Bandura
– Emociones positivas – Barbara Frederickson
– El estado de ánimo – Carol Dweck
– Progreso – Amabile y Kramer
– Teoría de objetivos – Edwin Locke
– Psicología positiva y optimismo – Martin Seligman
Para obtener más información:
Leer más Sobre la investigación detrás del juego.
Entrénate en la motivación intrínseca:
¿A quién va dirigido?
Las tarjetas de motivación están diseñadas para facilitar tus sesiones de coaching y formación.
Las utilizamos en diversas situaciones de entrenamiento y asesoramiento.
Se trata claramente de motivación y establecimiento de objetivos, pero también de elaborar planes de acción, tomar decisiones sobre la vida y la carrera profesional, sentirse estancado o procrastinar, mejorar el compromiso, afrontar los contratiempos, liderar y motivar a un equipo, la inseguridad, aceptar a los demás o elevar la moral.
Su uso
Consejos para usar tarjetas de motivación
1. Comience por familiarizarse con los mapas:
Analízalos uno por uno y reflexiona sobre los objetivos que has perseguido en el pasado, las estrategias que funcionaron bien y cómo se relacionan con las diferentes tarjetas. Además, considera los obstáculos que encontraste: estos suelen encontrarse en las tarjetas de problemas. Esta exploración personal te proporcionará muchos ejemplos concretos y casos prácticos útiles para tus conversaciones con los clientes.
2. Presente las 15 tarjetas como parte de una discusión general sobre la motivación.
Preséntelos como herramientas para comprender mejor qué estimula el compromiso y qué facilita el progreso hacia una meta, luego revise cada uno con la persona.
3. Deje que la persona manipule las tarjetas por sí misma.
Ofrézcales la oportunidad de explorarlos libremente. Este simple gesto fomenta la apropiación del proceso y fortalece su sentido de autonomía.
4. Explique las tres dimensiones fundamentales de la motivación.
- La elección :saber dónde estás empezando y decidir comenzar.
- Competencia :progresar, aprender y gestionar los reveses.
- La conexión :establecer conexiones y encontrar apoyo para seguir adelante.
Estas distinciones permiten una conversación más rica y matizada sobre la motivación.
5. Observa qué tarjetas de solución resuenan más.
Cada persona se sentirá atraída espontáneamente por ciertas técnicas. Tómate el tiempo para explorar las que te resulten más atractivas y analiza cómo hacerlas concretas, relevantes y aplicables a la vida cotidiana.
6. Cuando la persona se concentre en lo que está mal, comience con las tarjetas de Problema.
Mucha gente llega diciendo: "Estoy atascado", "Estoy procrastinando", etc. En este caso, sugiera identificar la tarjeta del problema que mejor describa la situación. Luego, explore las posibles soluciones indicadas en el reverso.
7. Para un objetivo específico, utilice las tarjetas como catalizador para un intercambio de coaching.
Ayudan a aclarar cómo empezar, cómo mantener el impulso y qué apoyo se necesitará. Generalmente, esto conduce rápidamente a un plan de acción concreto.
8. Los mapas también son muy efectivos en el trabajo en equipo.
Elija un objetivo común y luego pida a los miembros (en parejas o grupos) que revisen las tarjetas y propongan estrategias específicas para lograr ese objetivo.
9. A continuación, clasifique estas estrategias en orden de prioridad.
Esto promueve la claridad y un enfoque orientado a la acción.
10. Siguiendo con el mismo objetivo en mente, pida al equipo que examine las tarjetas de problemas.
Esto ayuda a identificar posibles obstáculos. Juntos, revisen si la lista de prioridades previamente establecida tiene en cuenta estos obstáculos.
11. Desarrollar un plan de acción detallado con el equipo.
Definir los pasos, responsabilidades y plazos.
12. Si al equipo le falta compromiso o necesita un impulso de energía, utilice las tarjetas para un diagnóstico honesto.
Explorar juntos qué es lo que obstaculiza la motivación y qué puede ajustar cada persona para mejorar la moral colectiva.
13. Relaciona las tarjetas con la escala de motivación.
Evalúe la posición del individuo o del equipo en esta escala y luego analice las acciones a tomar para ascender un nivel.
14. Hacer visibles los mapas en el entorno de trabajo.
Anima a las personas a colocarlas cerca de sus objetivos y a marcarlas a medida que avanzan. Esto fomenta la coherencia y la claridad.
15. Distribuya las tarjetas de las cuatro categorías (Problemas, Opciones, Habilidades, Conexiones).
Servirán como recordatorio visual después de la sesión y ayudarán a mantener la motivación a lo largo del tiempo.
La motivación es lo que nos permite participar en una actividad con el objetivo de lograr satisfacción personal. Si bien a veces puedes progresar fácilmente por tu cuenta, también puedes encontrar dificultades o incluso callejones sin salida.
- Las 10 cartas problemas Estas tarjetas te permiten identificar los obstáculos que impiden el progreso de tus proyectos. En el reverso de cada tarjeta, encontrarás las tarjetas de motivación.
- Las 15 tarjetas de motivación Explicar 15 acciones científicamente probadas para aumentar tu motivación y que abordan las tres necesidades fundamentales identificadas por la investigación sobre la motivación (Deci y Ryan, 1985): Elección, habilidad, conexión.
Aquí están los científicos líderes que han explorado la motivación en profundidad. Hemos condensado su trabajo en... 15 técnicas que tienes en tus tarjetas:
– Teoría de la autodeterminación – Deci y Ryan
– Flujo – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Eficacia personal – Albert Bandura
– Emociones positivas – Barbara Frederickson
– El estado de ánimo – Carol Dweck
– Progreso – Amabile y Kramer
– Teoría de objetivos – Edwin Locke
– Psicología positiva y optimismo – Martin Seligman
Para obtener más información:
Leer más Sobre la investigación detrás del juego.
Entrénate en la motivación intrínseca:
Las tarjetas de motivación están diseñadas para facilitar tus sesiones de coaching y formación.
Las utilizamos en diversas situaciones de entrenamiento y asesoramiento.
Se trata claramente de motivación y establecimiento de objetivos, pero también de elaborar planes de acción, tomar decisiones sobre la vida y la carrera profesional, sentirse estancado o procrastinar, mejorar el compromiso, afrontar los contratiempos, liderar y motivar a un equipo, la inseguridad, aceptar a los demás o elevar la moral.
Consejos para usar tarjetas de motivación
1. Comience por familiarizarse con los mapas:
Analízalos uno por uno y reflexiona sobre los objetivos que has perseguido en el pasado, las estrategias que funcionaron bien y cómo se relacionan con las diferentes tarjetas. Además, considera los obstáculos que encontraste: estos suelen encontrarse en las tarjetas de problemas. Esta exploración personal te proporcionará muchos ejemplos concretos y casos prácticos útiles para tus conversaciones con los clientes.
2. Presente las 15 tarjetas como parte de una discusión general sobre la motivación.
Preséntelos como herramientas para comprender mejor qué estimula el compromiso y qué facilita el progreso hacia una meta, luego revise cada uno con la persona.
3. Deje que la persona manipule las tarjetas por sí misma.
Ofrézcales la oportunidad de explorarlos libremente. Este simple gesto fomenta la apropiación del proceso y fortalece su sentido de autonomía.
4. Explique las tres dimensiones fundamentales de la motivación.
- La elección :saber dónde estás empezando y decidir comenzar.
- Competencia :progresar, aprender y gestionar los reveses.
- La conexión :establecer conexiones y encontrar apoyo para seguir adelante.
Estas distinciones permiten una conversación más rica y matizada sobre la motivación.
5. Observa qué tarjetas de solución resuenan más.
Cada persona se sentirá atraída espontáneamente por ciertas técnicas. Tómate el tiempo para explorar las que te resulten más atractivas y analiza cómo hacerlas concretas, relevantes y aplicables a la vida cotidiana.
6. Cuando la persona se concentre en lo que está mal, comience con las tarjetas de Problema.
Mucha gente llega diciendo: "Estoy atascado", "Estoy procrastinando", etc. En este caso, sugiera identificar la tarjeta del problema que mejor describa la situación. Luego, explore las posibles soluciones indicadas en el reverso.
7. Para un objetivo específico, utilice las tarjetas como catalizador para un intercambio de coaching.
Ayudan a aclarar cómo empezar, cómo mantener el impulso y qué apoyo se necesitará. Generalmente, esto conduce rápidamente a un plan de acción concreto.
8. Los mapas también son muy efectivos en el trabajo en equipo.
Elija un objetivo común y luego pida a los miembros (en parejas o grupos) que revisen las tarjetas y propongan estrategias específicas para lograr ese objetivo.
9. A continuación, clasifique estas estrategias en orden de prioridad.
Esto promueve la claridad y un enfoque orientado a la acción.
10. Siguiendo con el mismo objetivo en mente, pida al equipo que examine las tarjetas de problemas.
Esto ayuda a identificar posibles obstáculos. Juntos, revisen si la lista de prioridades previamente establecida tiene en cuenta estos obstáculos.
11. Desarrollar un plan de acción detallado con el equipo.
Definir los pasos, responsabilidades y plazos.
12. Si al equipo le falta compromiso o necesita un impulso de energía, utilice las tarjetas para un diagnóstico honesto.
Explorar juntos qué es lo que obstaculiza la motivación y qué puede ajustar cada persona para mejorar la moral colectiva.
13. Relaciona las tarjetas con la escala de motivación.
Evalúe la posición del individuo o del equipo en esta escala y luego analice las acciones a tomar para ascender un nivel.
14. Hacer visibles los mapas en el entorno de trabajo.
Anima a las personas a colocarlas cerca de sus objetivos y a marcarlas a medida que avanzan. Esto fomenta la coherencia y la claridad.
15. Distribuya las tarjetas de las cuatro categorías (Problemas, Opciones, Habilidades, Conexiones).
Servirán como recordatorio visual después de la sesión y ayudarán a mantener la motivación a lo largo del tiempo.
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