Calendario de Adviento de Fortalezas 2025

Calendario de adviento de fortalezas: 25 años trabajando con fortalezas

He decidido dedicar este Calendario de Adviento a las fortalezas capturando algunos de los consejos, preguntas, descubrimientos científicos y aplicaciones más valiosos que REALMENTE FUNCIONAN.

Empecemos con las definiciones, ya que no podríamos avanzar sin ellas. En coaching, liderazgo y el mundo laboral, hablamos constantemente de fortalezas… pero la mayoría de la gente no entiende qué es realmente una fortaleza.

Pídele a alguien que defina “fuerza” y escucharás:
• “Algo en lo que soy bueno”
• “Algo por lo que me elogian”
• “Algo en lo que tengo talento”.

Todas estas definiciones pasan por alto el ingrediente esencial: la energía.

Una verdadera fortaleza es una capacidad que es a la vez:
1️⃣ tuvo un buen desempeño
2️⃣ Energizante y auténtico

• Una habilidad/competencia = capacidad aprendida que garantiza el rendimiento pero produce cansancio
• Una fortaleza = rendimiento + energía + identidad

Una de las maneras más rápidas de captar esta distinción es el ejercicio de 3 minutos de las Tarjetas de Fortalezas de Positran: pide a alguien que elija una tarjeta que lo represente y otra que no lo represente en absoluto. En cuestión de minutos, las diferencias entre el comportamiento aprendido y las verdaderas fortalezas se hacen evidentes. Las fortalezas no son lo que puedes hacer. Son lo que puedes hacer de forma sostenible, alegre y auténtica.

Utilice las tarjetas de fortalezas de Positran o las tarjetas de fortalezas digitales Solo para probar esto con su equipo, sus clientes o su familia: claridad instantánea garantizada.

Superhéroes, avatares y la psicología del yo ideal

Pídele a alguien que nombre a su superhéroe o personaje de ficción favorito.
Luego pregúntate: “¿Qué fortalezas hacen que este personaje sea atractivo para ti?”

Sin darse cuenta, la gente describe su propio yo ideal.

Este ejercicio se vuelve aún más poderoso con las cartas del Fantástico Mundo de Fortalezas. Cada personaje encarna fortalezas psicológicas reales como:
• Coraje
• Creatividad
• Empatía
• Liderazgo
• Curiosidad
• Equidad

Luego puedes preguntar:
• “¿Qué avatar se parece más a ti?”
• “¿Qué avatar representa en quién quieres convertirte?”
• “¿Qué fortalezas ya compartes?”
• “¿Qué fortalezas quieres cultivar a continuación?”

Es divertido. Es encantador.
Y abre conversaciones sobre la identidad profundamente reflexivas.

Perfecto para coaching, escuelas, padres, programas de liderazgo y presentaciones de equipos.

Las fortalezas ocultas que revelas cuando hablas de debilidades

Cuando alguien habla de una lucha, frustración o debilidad, a menudo revela sin querer sus fortalezas.

“Pienso demasiado.” → curiosidad, análisis
“Me frustro cuando la gente es injusta.” → justicia, integridad
“Asumo demasiada responsabilidad.” → diligencia, cuidado
“No puedo dejar pasar las cosas.” → persistencia
“Odio el conflicto.” → empatía, armonía

Es por esto que “escuchar las fortalezas” es una de las habilidades más poderosas en el coaching y el liderazgo.

Esté atento a:
• tono emocional,
• verbos recurrentes,
• valores que se están violando,
• cambios en el lenguaje corporal
• cambios de energía

Las fortalezas siempre están en la sala.
A veces simplemente están disfrazados de luchas.

Hass, M. R. (2018). Entrevistas para comprender las fortalezas. Revista Electrónica Internacional de Educación Primaria, 10(3), 315–321.

¿Cuántas fortalezas existen?

A menudo hablamos de "aprovechar nuestras fortalezas" como si estas fueran una lista fija en nuestro interior. Sin embargo, los diferentes modelos de fortalezas discrepan en algo fundamental: ¿cuántas fortalezas tenemos realmente?

Veamos tres de los marcos más utilizados.

Fortalezas del carácter de VIA: 24 fortalezas basadas en valores
La Clasificación VIA propone que todos compartimos las mismas 24 fortalezas de carácter, arraigadas en virtudes morales universales como la sabiduría, el coraje, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia.
La idea: tenerlos todos, pero en diferentes proporciones.
VIA se trata de quién eres, no de lo que haces: más valores e identidad que rendimiento.

Perfil de fortalezas: 60 fortalezas en 4 categorías
El Perfil de Fortalezas adopta una perspectiva más dinámica. Mide:
• Fortalezas realizadas (utilizadas, energizantes)
• Fortalezas no realizadas (energizantes, subutilizadas)
• Comportamientos aprendidos (bien realizados pero agotadores)
• Debilidades

Con 60 puntos fuertes en total, se pone énfasis en el movimiento: una fuerza puede cambiar dependiendo de tu entorno, tu energía y tu etapa de vida.

StrengthsFinder: 34 temas de talento
El Buscador de Fortalezas se centra en patrones recurrentes de pensamiento, sentimiento y comportamiento que pueden aplicarse productivamente. Los resultados muestran una clasificación de 34 temas, que generalmente destaca los 5 principales. Este modelo asume que no debes intentar corregir tus debilidades, sino maximizar lo que ya es naturalmente fuerte.

Entonces… ¿cuántas fortalezas tienes?

La respuesta honesta: depende de la lente.

• VIA dice: 24 fortalezas que definen tu carácter.
• El perfil de fortalezas dice: 60 fortalezas, algunas dormidas, otras brillantes.
• Strengths Finder dice: 34 patrones de talento, pero sólo unos pocos son los más importantes.

En lo que todos están de acuerdo es en esto: las fortalezas no son un número: son una historia.
Una historia de energía, identidad y potencial esperando ser utilizado.

Tres herramientas de evaluación de fortalezas entran en una sesión de coaching…

Imagínese utilizar VIA, CliftonStrengths y Strengths Profile en una sola experiencia de coaching.

Cada uno ilumina una dimensión diferente:
VIA → valores, virtud, identidad
StrengthsFinder 2.0 → patrones de rendimiento
Perfil de fortalezas → dinámica energética (realizada, no realizada, aprendida)

Pero los clientes pueden sentirse abrumados.

Por eso he desarrollado las Tarjetas de Fortalezas:

Las 50 fortalezas de Positran se crearon mediante el análisis temático de los tres marcos principales mencionados. El resultado: un lenguaje unificado que combina los universales de VIA, el dinamismo y los patrones de talento de Strengths Profile, sin necesidad de que los usuarios tengan que gestionar múltiples taxonomías.

Los clientes dicen: “Es la primera vez que TODO de mí está capturado en una sola mesa”.

Comience con la personalidad → continúe con evaluaciones de fortalezas → luego profundice con tarjetas → luego amplíe con Positive 360 para agregar conocimientos relacionales.

El entrenamiento de fortalezas más enriquecedor se produce cuando convergen múltiples perspectivas.

Por qué la triangulación es el estándar mínimo para la identificación de fortalezas

La mayoría de las personas identifican sus fortalezas mediante un método: un cuestionario, una sesión de coaching o un 360. Pero cualquier método individual solo revela una parte de la persona.

Por ejemplo, las evaluaciones de fortalezas son sumamente útiles, pero no representan la verdad absoluta. Son sensibles a si has prestado atención a todas las preguntas, a tus creencias sobre ti mismo, a cómo se define una fortaleza determinada, etc. Usa los cuestionarios como un solo dato, no como la visión completa.

El estándar de oro es la triangulación: tres o más fuentes independientes que convergen en un perfil de fortalezas confiable.

Triangulación para la identificación de fortalezas =
1️⃣ Herramientas de autoconocimiento: herramientas de evaluación de fortalezas, tarjetas de fortalezas, tarjetas de fortalezas digitales individuales, autoobservación, entrevistas de retroalimentación
2️⃣ Evidencia conductual: detección de fortalezas, patrones de desempeño
3️⃣ Retroalimentación social: POSITIVA 360 o SOLO 360+

Por qué funciona:
• reduce el sesgo
• revela comportamientos aprendidos
• identifica fortalezas ocultas en el contexto
• aumenta la confianza y la precisión
• captura la identidad, el comportamiento y el impacto

La triangulación no complica el trabajo de fortalezas: lo aclara.

Lo que las fortalezas distintivas de su país dicen de usted

Cada país tiene una huella característica de fortalezas. Algunas naciones destacan en amabilidad, otras en justicia, humor o creatividad.

Esto es importante porque las fortalezas nacionales determinan:
• normas de liderazgo
• estilos de crianza
• patrones de comunicación
• expectativas en el lugar de trabajo
• estilos de conflicto
• cohesión social

Veamos dos ejemplos que importan para el liderazgo, la educación y el trabajo intercultural europeos: Francia y el Reino Unido.

Francia: justicia, amabilidad, curiosidad y una espiritualidad inusualmente baja

Las principales fortalezas de Francia reflejan el perfil global, pero con un sutil sabor cultural:

Principales puntos fuertes de Francia (posición de rango entre paréntesis)
• Equidad (1) — alta confianza en las reglas, igualdad, justicia
• Amabilidad (3)
• Curiosidad (5)
• Amor (8)
• Creatividad: rango medio pero ligeramente por encima del de EE. UU.
• Apreciación de la belleza: también en el rango medio, no entre los 5 primeros, pero más alto que muchos países europeos.

Fuerzas más bajas
• Espiritualidad (24, media 2,94, significativamente inferior a la de EE. UU.)
• Modestia (22)
• Autorregulación (23)
• Prudencia (18)

Estos patrones son consistentes con la identidad cultural de Francia:
• debate intelectual (Curiosidad)
• fuerte orientación secular (muy baja espiritualidad)
• compromiso con la equidad (justicia)
• valorar la conexión humana (amabilidad, amor)

Reino Unido: justicia, amabilidad, honestidad y una espiritualidad excepcionalmente baja

El perfil de fortalezas del Reino Unido es excepcionalmente similar al de EE. UU. (r = 0,94). Sin embargo, una desviación destaca notablemente:

Principales puntos fuertes del Reino Unido
• Equidad (1)
• Sentencia (2)
• Amabilidad (3)
• Honestidad (5)
• Curiosidad (4)

Fuerzas más bajas
• Espiritualidad (24, media 3,00, una de las más bajas de todo el conjunto de datos)
• Autorregulación (23)
• Modestia (22)

Como señala McGrath, la espiritualidad inusualmente baja del Reino Unido es la única diferencia sustancial con respecto a los EE. UU.

Esto se alinea con las normas culturales conocidas:
• una fuerte cultura del estado de derecho (equidad n.° 1)
• evaluación intelectual y pensamiento crítico (Juicio #2)
• Calidez interpersonal expresada indirectamente (amabilidad)
• Orientación secular (muy baja espiritualidad)

Utilizando las tarjetas de fortalezas, explore:
• “¿Qué fortalezas se manifiestan con mayor fuerza en mi cultura nacional?”
• “¿Cómo influyen estos factores en mi manera de comunicarme, lidero o colaboro?”
• “¿Qué fortalezas aporto a un equipo multicultural?”
• “¿De qué fortalezas de otras culturas nos beneficiamos?”

Este es uno de los ejercicios de DE&I y aprendizaje intercultural más efectivos, especialmente cuando se respalda con elementos visuales y narraciones.

Referencia APA: McGrath, RE (2015). Fortalezas del carácter en 75 países. Revista de Psicología Positiva, 10(1), 41–52.

Tres nuevos hallazgos de investigación sobre fortalezas que realmente le interesarán (2022-2025)

La ciencia de las fortalezas continúa evolucionando y los últimos años han aportado conocimientos verdaderamente importantes.

A continuación se presentan tres hallazgos de estudios recientes revisados por pares que realmente importan para cualquiera que trabaje en coaching, RR.HH., liderazgo, educación o bienestar.

1️⃣ El uso de fortalezas (no solo la posesión de fortalezas) predice el bienestar – fuertemente

Múltiples estudios recientes confirman que utilizar tus fortalezas es mucho más importante que simplemente tenerlas.

Un estudio de 2021 en cinco países (N = 1035; Huinink et al., 2021) descubrió que el uso de fortalezas predice significativamente: satisfacción con la vida, afecto positivo, significado y vitalidad, más allá de la personalidad y el conocimiento de las fortalezas.

La posesión de fortalezas por sí sola no es suficiente.

2️⃣ El uso óptimo de las fortalezas (evitando el uso excesivo o insuficiente) predice el florecimiento

Estudios recientes demuestran que las fortalezas tienen una "zona óptima". Usar una fortaleza en exceso o en defecto disminuye el bienestar; una calibración óptima predice mejor el desarrollo.

Un artículo de 2022 (Freidlin et al, 2022) examinó el uso óptimo de las fortalezas y encontró:
✔ uso óptimo → mayor bienestar
✔ uso excesivo → mayor angustia
✔ subutilización → compromiso reducido
✔ El uso óptimo predijo mejor el bienestar que el uso de fortalezas por sí solo

Esto respalda el principio de la “media dorada” en un marco empírico moderno.

3️⃣ Las microintervenciones basadas en fortalezas realmente funcionan (incluso en dosis muy pequeñas)

Un estudio aleatorizado multipaís de 2021 (Schutte y Malouff, 2021; N = 1046) probó microintervenciones de fortalecimiento de 3 a 7 días de duración y descubrió lo siguiente:
• aumentos significativos en el bienestar
• Disminuye la depresión
• mejoras sostenidas en el seguimiento
• tamaños de efectos similares a los de programas más largos

Las prácticas de fortalecimiento no necesitan ser largas para ser efectivas: necesitan ser consistentes e intencionales.

Por qué esto es importante para la práctica

Es por esto que herramientas como Strengths Cards y Digital Strengths Cards Solo son tan efectivas:

Ayudan a las personas a:
• identificar fortalezas → posesión
• aplicar fortalezas → usar
• calibrar fortalezas → uso óptimo
• integrar fortalezas en microacciones (ver sugerencias al dorso) → microintervenciones

El trabajo de fortalecimiento es más poderoso cuando es pequeño, frecuente, intencional y encarnado.

¿Son las fortalezas simplemente personalidad disfrazada?

Fortalezas de carácter y personalidad: primos, no clones.

Cuando introducimos fortalezas en el coaching o entrenamiento, alguien suele preguntar:
“¿No son estos los Cinco Grandes en un lenguaje más agradable?”

La respuesta científica corta: hay una superposición sustancial, pero no una redundancia total.

1. ¿Qué se está comparando?

• Las dimensiones de personalidad (Big Five / HEXACO) describen tendencias amplias y neutrales en cuanto a valores: extroversión, amabilidad, responsabilidad, neuroticismo/estabilidad emocional, apertura, además de honestidad-humildad en HEXACO.
• Las fortalezas de carácter son más explícitamente normativas y moralizadas: rasgos socialmente valorados como la amabilidad, la perseverancia, la curiosidad y la gratitud.

Conceptualmente, las fortalezas viven dentro del constructo más amplio de la personalidad, pero enfatizan lo que es bueno y deseable en ese espacio.

2. ¿Qué muestran los metaanálisis y los estudios a gran escala?

a) Superposición moderada pero no perfecta

El gran McGrath, Hall-Simmonds y Goldberg Evaluación El artículo analizó directamente las fortalezas de VIA y los inventarios de personalidad múltiple. Las correlaciones típicas entre escalas conceptualmente similares se situaron en un rango de bajas a moderadas (a menudo alrededor de r ≈ 0,20–0,40, con el máximo ≈ 0,46).

Esto significa:
• El entusiasmo se relaciona fuertemente con la extroversión; la perseverancia con la conciencia; la amabilidad con la amabilidad; etc.
• Pero ninguna fortaleza queda totalmente “capturada” por un único factor de los Cinco Grandes.

Un nuevo metaanálisis, Puentes sobre aguas turbulentas, fueron más allá al ubicar explícitamente cada una de las 24 fortalezas de VIA dentro de los Cinco Grandes y el espacio HEXACO utilizando estimaciones metaanalíticas previas (p. ej., Anglim et al., 2020; Pletzer et al., 2024; Strickhouser et al., 2017). Como era de esperar, las fortalezas se agruparon donde se predecía (p. ej., entusiasmo con extroversión, prudencia con escrupulosidad, gratitud con amabilidad/honestidad-humildad).

b) La personalidad es un poderoso predictor del funcionamiento.

Los metanálisis muestran que los rasgos Big Five / HEXACO predicen la salud, el bienestar y el comportamiento con efectos pequeños a moderados (a menudo r ≈ .20–.30), especialmente bajo neuroticismo y alta extroversión/conciencia.

Así que, si las fortalezas fuesen puramente una nueva personalidad, no deberían aportar mucho más allá de esos rasgos.

c) ¿Las fortalezas añaden algo más allá de la personalidad?

Aquí la evidencia es más mixta pero cada vez más interesante:

• En el trabajo de McGrath et al., tanto las fortalezas de VIA como las facetas de personalidad predijeron el bienestar y otros criterios, y las fortalezas a veces mostraron una predicción incremental sobre la personalidad, especialmente para los resultados “morales” o prosociales.
• Un estudio reciente sobre el desempeño laboral encontró que las fortalezas de carácter predecían un desempeño más allá de la capacidad mental general y de los Cinco Grandes, y que algunas fortalezas explicaban más variación que cualquier rasgo de personalidad individual para dimensiones de desempeño específicas.
• Los propios resúmenes de investigaciones de VIA también informan casos en los que las fortalezas predicen el bienestar más allá del contacto con la naturaleza y los cinco grandes rasgos.

Por lo tanto, existe una clara variabilidad compartida, pero también algunos nichos de auténtico valor añadido.

3. Cuestiones críticas: falacia del tintineo y ambigüedad definitoria

Un artículo crítico reciente sobre las fortalezas de carácter señala un riesgo real de la «falacia del tintineo»: tratar los constructos como nuevos simplemente porque tienen un nombre nuevo. Muchas fortalezas tienen rasgos primos obvios:

• Zest ≈ energía extrovertida
• Autorregulación/perseverancia ≈ conciencia
• Bondad/perdón ≈ amabilidad
• Curiosidad / amor por aprender ≈ apertura

Por lo tanto, para que las fortalezas puedan constituir un marco diferenciado, debemos:

Aclarar definiciones (¿qué es realmente nuevo?)
Demostrar validez incremental más allá de la personalidad, no sólo del atractivo conceptual.

¿Qué significa esto en la práctica para entrenadores y profesionales? ¡Estén atentos a la publicación de mañana!

Referencias
Anglim, J., Horwood, S., Smillie, L. D., Marrero, RJ, & Wood, JK (2020). Predicción del bienestar psicológico y subjetivo a partir de la personalidad: un metaanálisis. Boletín Psicológico, 146(4), 279–323.
McGrath, RE, Hall-Simmonds, A. y Goldberg, LR. (2020). ¿Son distintas las medidas de carácter y personalidad? Evidencia de análisis de puntuaciones observadas y reales. Evaluación, 27(1), 117–135.
Stahlmann, AG, Arbenz, GC y Ruch, W. (2024). Ambigüedades definitorias en las fortalezas del carácter: Un análisis comparativo con la personalidad y otros atributos psicobiológicos. Revista de investigación en personalidad, 109, 104469.
Strecker, C., Huber, A., Höge, T., Hausler, M., y Höfer, S. (2021). Validez incremental de las fortalezas de carácter como predictores del desempeño laboral. Fronteras en Psicología, 12, 518369.

¿Son las fortalezas simplemente una personalidad disfrazada? ¿Qué significa esto en la práctica para entrenadores y profesionales?

¿Qué tal si conceptualizamos las fortalezas como personalidad en acción? Lee mi publicación de ayer para comprender la distinción entre personalidad y fortalezas.

Científicamente, en resumen, la posición más defendible en este momento es:

Empecemos por la personalidad
Los modelos Big Five / HEXACO aún ofrecen el mapa más claro de tendencias disposicionales amplias y siguen siendo la columna vertebral de la investigación predictiva sobre la salud, el bienestar y el rendimiento.
Considere las fortalezas y la personalidad como sistemas superpuestos
Las fortalezas y las fortalezas de carácter en gran medida se ubican dentro del espacio Big Five/HEXACO, pero lo dividen de una manera más cargada de valores (en el caso de VIA) y más amigable con la intervención.
Los instrumentos de fortalezas son útiles cuando te preocupas por “lo que es correcto y energizante”.
Centran la atención en los rasgos valorados y en su uso, lo que a menudo resulta más práctico para el coaching que una descripción neutral de un neuroticismo alto o bajo.
La mejor práctica es integradora, no de una u otra

o Utilice la personalidad para realizar un mapeo amplio de riesgos y recursos.
o Utilice sus fortalezas para traducir ese mapa en un lenguaje valioso y relevante para los objetivos y en acciones concretas.
o Pruebe, siempre que sea posible, si las fortalezas agregan predicción más allá de la personalidad en sus propios datos en lugar de asumir que lo hacen.

Desde una perspectiva científica, las fortalezas probablemente parezcan menos una revolución y más un dialecto matizado y centrado en los valores de la psicología de la personalidad, uno que es particularmente adecuado para el coaching, la educación y la psicología positiva aplicada, siempre y cuando seamos conscientes de la superposición.

McGrath, RE, Hall-Simmonds, A. y Goldberg, LR. (2020). ¿Son distintas las medidas de carácter y personalidad? Evidencia de análisis de puntuaciones observadas y reales. Evaluación, 27(1), 117–135
Stahlmann, AG, Arbenz, GC y Ruch, W. (2024). Ambigüedades definitorias en las fortalezas del carácter: Un análisis comparativo con la personalidad y otros atributos psicobiológicos. Revista de investigación en personalidad, 109, 104469.

El punto óptimo de las fortalezas: dominar el uso óptimo, el subuso y el sobreuso

Toda fuerza puede tener tres expresiones:

🔹 Subutilización → la fuerza está latente
🔹 Uso óptimo → el “justo medio”
🔹 Uso excesivo → la fuerza se convierte en una desventaja

Ejemplos:
• Coraje → subuso (evitación), uso óptimo (valentía), uso excesivo (imprudencia)
• Bondad → subutilización (frialdad), uso óptimo (calidez), uso excesivo (autosacrificio)
• Creatividad → subutilización (rigidez), uso óptimo (innovación), uso excesivo (caos)

Niemiec lo llama el punto medio: el punto preciso donde una fortaleza se convierte en una superpotencia en lugar de un riesgo.

Usando las Tarjetas de Fortalezas de Positran, seleccione o pida a sus clientes que seleccionen sus fortalezas principales (5 a 10). A continuación, dibuje una línea horizontal e invite a los clientes a ubicar cada una de sus fortalezas en el espectro, desde el uso insuficiente hasta el uso excesivo. Cuando algunas fortalezas se encuentren en extremos, anímelos a considerar cómo optimizar su uso. Especialmente en casos de uso excesivo, podría ser necesario un ajuste.

El desarrollo de la fuerza NO siempre se trata de “utilizar más las fortalezas”.
Se trata de utilizarlos sabiamente.

Referencia
Niemiec, R. M. (2019). Encontrar el punto medio. Revista trimestral de psicología del asesoramiento, 32(3–4), 453–471.

La intervención de fortalezas del “día hermoso”: pequeña práctica, gran impacto

Una de las prácticas de fortalecimiento más sencillas y efectivas es la siguiente:

Diseña un único “día hermoso” utilizando tus principales fortalezas.

Suena engañosamente simple, pero los resultados son poderosos.

Las investigaciones muestran que las intervenciones de “días hermosos” aumentan:
• afecto positivo
• vitalidad
• sentido de significado
• motivación
• esperanza

Para hacerlo, elige entre 3 y 5 de tus principales fortalezas utilizando las Tarjetas de Fortalezas de Positran o las Tarjetas de Fortalezas Digitales Solo y planifica tu día:

Mañana → una fuerza
Tarde → otra
Tarde → otra

Ejemplos:
Curiosidad → Visita una galería, investiga algo nuevo
Amor → Cenar con alguien significativo
Humor → Ver un set de comedia
Autorregulación → Crea una rutina nocturna relajante

No estás diseñando sólo un día, sino un plan para tu mejor vida posible.

Pruébalo. Los efectos duran mucho más de 24 horas.

También puedes crear un hermoso día en el trabajo utilizando los mismos principios.

Referencia APA: Niemiec, R. M. (2017). Intervenciones para fortalecer el carácter: Una guía práctica para profesionales. Hogrefe.

Cómo la atención plena potencia las fortalezas (MBSP + práctica de observación de fortalezas)

La atención plena mejora nuestra capacidad de observar lo que está sucediendo.
Las fortalezas mejoran nuestra capacidad de utilizar bien lo que está sucediendo.

Juntos, lo cambian todo.

Dos prácticas funcionan excepcionalmente bien:

1️⃣ Práctica de observación de fortalezas

Haz una pausa durante tu día y pregúntate:
•¿Qué fortaleza acaba de aparecer?
•¿Cómo lo sentí en mi cuerpo?
•¿Qué emoción lo acompañó?
• ¿Qué lo desencadenó?
•¿Qué lo amplificaría?

Esto reconfigura tu conciencia para que detecte tus fortalezas automáticamente.

2️⃣ Momentos de fortaleza inspirados en MBSP

De la práctica de fortalezas basada en la atención plena:
• Pausa
• Recuerda un momento de fortaleza
• Nómbralo
• Saboréalo
• Prever su próximo uso

Utilice las tarjetas de atención plena de Positran para llevar esta práctica aún más lejos y anclarla visualmente.

La atención plena te ayuda a ver tus fortalezas.
Las fortalezas te ayudan a ser más consciente.

Referencias
Whelan-Berry, K. y Niemiec, R. M. (2021). Integrando la atención plena y las fortalezas del carácter. Revista Internacional de Bienestar, 11(1), 38–50.

Metas basadas en fortalezas: el ingrediente secreto que falta en el modelo GROW

El modelo GROW es simple, elegante y ampliamente utilizado. Pero le falta algo esencial.

La mayoría de las conversaciones de coaching preguntan:
• G – ¿Qué quieres?
• R – ¿Qué está pasando ahora?
• O – ¿Qué podrías hacer?
• W – ¿A qué te comprometerás?

Esto funciona, pero solo hasta cierto punto. Porque las metas basadas únicamente en el esfuerzo, la motivación o la disciplina acaban por agotarse.

Las investigaciones sobre coaching en psicología positiva (PPC) muestran algo diferente:

👉El logro sostenible de objetivos depende de la identificación, utilización y optimización de las fortalezas personales (van Zyl et al., 2020).

En otras palabras, los objetivos fracasan cuando dependen únicamente de la fuerza de voluntad, y tienen éxito cuando dependen del poder de la fortaleza.

Según el Modelo de Coaching Psicológico Positivo:
• Los clientes primero identifican sus fortalezas distintivas,
• luego use estas fortalezas para crear el/los estado(s) futuro(s) ideal(es),
• luego establecer metas y planes de ejecución facilitados por el uso de fortalezas.

Las fortalezas actúan como recursos psicológicos que aumentan la motivación, la autoeficacia, la resiliencia emocional, la autenticidad y la disponibilidad de energía para la persecución de objetivos.

Añade solo una pregunta para transformar GROW

Cuando llegues a la etapa de VOLUNTAD, pregúntate:
“¿Qué fortalezas te llevarán hacia esta meta?”

Esto está totalmente alineado con el enfoque de establecimiento de objetivos socráticos de PPC.

🎯 Cómo CRECER se convierte en CRECER+S

G-¿Qué quieres?
R-¿Cuál es la realidad?
O-¿Qué opciones tienes?
W-¿Qué harás?
S – ¿Qué fortalezas te ayudarán a tener éxito?

En resumen:
• Las metas sin fortalezas agotan a las personas.
• Las metas con fortalezas les dan energía.
• Las fortalezas no son un complemento de una “habilidad blanda”: son el mecanismo psicológico central que permite un cambio exitoso y sostenible.

Referencias
Linley, Pensilvania, Woolston, L., & Biswas-Diener, R. (2010). Coaching de fortalezas. Revista Internacional de Psicología del Coaching, 5(1), 6–15.
van Zyl, L. E., Rollo, L. C., Stander, M. W. y Richter, S. (2020). Definiciones y modelos de coaching psicológico positivo: una revisión sistemática de la literatura. Fronteras en Psicología, 11, 793.

Lo que LEGO® Serious Play revela sobre tus fortalezas

Dale LEGO a los adultos y observa lo que sucede.

Cuando las personas construyen su “yo en mi mejor momento”, las fortalezas emergen a través de metáforas:
• estructuras → organización
• puentes → conexión
• torres → ambición
• colores → tono emocional
• personajes → identidad
• movimiento → creatividad

Una vez construido el modelo, pregúntese:
“¿Qué fortalezas representa esto?”

LEGO evita pensar demasiado y desbloquea una comprensión más profunda y simbólica.

Es potente para:
• entrenamiento
• retiros de liderazgo
• visión de equipo
• resolución de conflictos
• incorporación
• autorreflexión

Fortalezas + metáfora = creación de significado acelerada.

Referencias
Roos, J., y Victor, B. (2018). Orígenes de LEGO® Serious Play®. Revista Internacional de Gestión e Investigación Aplicada, 5(4), 326–343.

El POSITIVO 360: el feedback más alentador que jamás recibirás

Los 360 tradicionales enfatizan las brechas, las debilidades y los puntos ciegos.

Son valiosos, pero emocionalmente pesados de manejar.

El POSITIVO 360 hace lo contrario.

Invita a amigos, colegas, familiares y clientes a mencionar tus fortalezas. Después, solo queda comparar tu autopercepción con la de los demás.

El efecto es profundo:
• la gente se siente vista,
• aumenta la confianza,
• la identidad se vuelve más clara,
• la motivación intrínseca aumenta,
• Las relaciones se fortalecen.

Los clientes suelen decir:
“No me di cuenta de que la gente me veía así”.

Úselo en coaching, programas de liderazgo, transiciones laborales o evaluaciones de desempeño.

No es suave
Es estratégico.

Las personas crecen más rápido cuando saben lo que ya es fuerte en ellas.

Roberts, L. M., Dutton, JE, Spreitzer, G. MHeaphy, ED y Quinn, RE (2005). Componiendo el mejor autorretrato reflejado: Construyendo caminos para alcanzar la excelencia en las organizaciones laborales. Revista de la Academia de Gestión, 30(4), 712–736.

El argumento comercial a favor de las fortalezas: por qué RR.HH. debería empezar por las fortalezas (y no por las competencias)

Las competencias nos dicen lo que las personas pueden hacer.
Las fortalezas nos dicen lo que pueden hacer de manera sostenible, brillante y con energía.

Las investigaciones muestran que el uso de fortalezas mejora:
• compromiso
• actuación
• retención
• bienestar
• resiliencia
• seguridad psicológica

Para construir ciclos de RRHH orientados a las fortalezas, comience con:
• reclutamiento → publicidad y entrevistas basadas en fortalezas
• incorporación → Mapeo de tarjetas de fortalezas
• desarrollo → Diagnóstico de fortalezas
• liderazgo → Positivo 360
• retención → creación de puestos de trabajo basados en fortalezas

Esto no es RRHH suave.
Esta es una ventaja competitiva basada en evidencia.

Aguinis, H., Gottfredson, RK y Joo, H. (2012). Ofrecer retroalimentación eficaz del desempeño: El enfoque basado en fortalezas. Horizontes de negocios, 55(2), 105–111.

Reclutamiento basado en fortalezas: cómo redactar una oferta de trabajo basada en fortalezas y atraer a mejores candidatos

Para atraer a las personas adecuadas, comience por identificar las fortalezas que comparten sus mejores empleados.

Paso 1 → Evaluar a los mejores empleados

Busque fortalezas consistentes.
Utilice cualquier herramienta de evaluación de fortalezas para codificar sus comportamientos.

Paso 2 → Escribe un anuncio basado en fortalezas

Ejemplos:
“Estamos buscando a alguien que aporte de forma natural… curiosidad, justicia y valentía”.
“Si estas fortalezas te describen, queremos saber de ti”.

Paso 3 → Evaluación basada en fortalezas

Utilice cualquiera de las herramientas de evaluación de fortalezas disponibles para que los candidatos las completen. Concéntrese en la importancia de las fortalezas en comparación con las que ya han expresado sus mejores empleados.

Este enfoque conduce a:
• mejor ajuste
• mayor motivación
• menor rotación
• conversaciones más auténticas

Contrate a las personas por lo que dan lo mejor de sí, no solo por lo que pueden hacer y en lo que tienen experiencia.

Bibb, S. (2016). Reclutamiento y desarrollo basado en fortalezas: una guía práctica para transformar la estrategia de gestión del talento para obtener resultados empresariales. Editores de Kogan Page.

Entrevistas basadas en fortalezas: cómo contratar personas que prosperarán

¿Quieres contratar personas que prosperen y no solo funcionen?

Haga preguntas basadas en fortalezas como:
• “¿Qué tareas te dan más energía?”
• “Cuéntame sobre una ocasión en la que usaste una fortaleza para resolver un desafío”.
• “¿Cuáles son tus fortalezas según tus colegas por las que eres conocido?”
• “¿Qué fortalezas quieres desarrollar más?”
• “¿Qué actividades de rol te agotarían?”

Utilice las tarjetas de fortalezas de Positran durante las entrevistas:

Los candidatos eligen 5 fortalezas y explican cómo las utilizan.

Las verdaderas fortalezas se hacen visibles instantáneamente a través de historias, la voz y el lenguaje corporal.

La entrevista basada en fortalezas predice:
✔ mejor ajuste
✔ mayor compromiso
✔ menor rotación
✔ más autenticidad
✔ incorporación más rápida

Contrata a las personas por lo que son, no sólo por lo que pueden hacer.

Fundamentos del liderazgo basado en fortalezas

La mayoría de las organizaciones aún operan bajo un supuesto obsoleto: que los líderes y los empleados deben ser personas integrales e igualmente competentes en una amplia gama de capacidades.

La evidencia sugiere cada vez más lo contrario.

El rendimiento humano es irregular, no equilibrado. La excelencia se concentra en un pequeño número de patrones recurrentes de pensamiento, toma de decisiones y comportamiento que son naturales, energizantes y fiables. Intentar aplanar estos picos en nombre del equilibrio suele reducir tanto el rendimiento como la resiliencia.

Investigaciones recientes sobre liderazgo basado en fortalezas muestran un mecanismo claro y relevante para los altos directivos: cuando los líderes facilitan activamente que las personas identifiquen, desarrollen y utilicen sus fortalezas, se incrementa el bienestar laboral, lo que a su vez mejora el rendimiento laboral. Fundamentalmente, este efecto es más intenso bajo alta presión, precisamente las condiciones a las que se enfrentan actualmente la mayoría de las organizaciones.

Por lo tanto, un sistema de liderazgo basado en fortalezas desplaza la pregunta ejecutiva de:
“¿Dónde están nuestras brechas de capacidad?”
a:
“¿De dónde obtenemos un valor desproporcionado de nuestra gente? ¿Nuestras estructuras lo facilitan o lo suprimen?”

En la práctica, las organizaciones que toman esto en serio tienden a:
• Diseñar roles y responsabilidades en torno a las fortalezas y la adecuación a las tareas, no a modelos de competencia genéricos.
• dejar de esperar perfiles de liderazgo uniformes y, en cambio, valorar las contribuciones distintivas
• Construir equipos ejecutivos y de alto nivel para la complementariedad, no para la similitud.
• centrar las conversaciones sobre el desempeño en la implementación y el impacto, no solo en la corrección del déficit
• proteger la autonomía y la libertad de decisión, reconociendo que las fortalezas requieren discreción para operar
• reconocer que confiar demasiado en “corregir las debilidades” puede erosionar silenciosamente la motivación y aumentar el riesgo de agotamiento

Esto no es un argumento para rebajar los estándares ni ignorar el riesgo. Es un argumento para alinear la energía humana, la capacidad y la demanda organizacional de forma más inteligente.

El liderazgo basado en fortalezas no es “blando”.
Es una respuesta basada en recursos y alineada con la evidencia al mito persistente de que las personas deberían ser buenas en todo.

Un gran liderazgo comienza cuando dejamos de pulir los clavos y comenzamos a construir sistemas que les permitan hacer su trabajo.

Buckingham, M., y Goodall, A. (2019). Nueve mentiras sobre el trabajo: una guía para el mundo real de un líder librepensador. Prensa de negocios de Harvard.
Ding, H., Yu, E., y Li, Y. (2020). Liderazgo basado en fortalezas y su impacto en el desempeño de las tareas: un estudio preliminar. Revista Sudafricana de Gestión Empresarial, 51(1), 9.

El gimnasio de fuerza en equipo: un ritual de 30 minutos que genera confianza

Los equipos tienden a contratar personas que “se sienten como nosotros”.
Pero los equipos más fuertes no están hechos de similitudes, sino de complementariedad.

Un gran equipo tiene:
• alguien que aporta creatividad
• alguien que pone orden
• alguien que aporta conexión
• alguien que aporta coraje
• alguien que aporta conocimiento
• alguien que aporta calma

Si quieres desarrollar seguridad psicológica rápidamente, prueba el Gimnasio de Fuerza.

Así es como funciona:

1️⃣ Cada miembro del equipo elige 5 fortalezas utilizando las Tarjetas de Fortalezas Positran o las Tarjetas de Fortalezas Digitales Solo.
2️⃣ Comparten una historia sobre el uso de una o más de sus fortalezas, basándose en ejemplos concretos.
3️⃣ Otros “nominan” fortalezas adicionales que han observado, ilustrándolas con ejemplos.
4️⃣ Captura todas las fortalezas en un mapa de fortalezas del equipo.

El resultado:
• la confianza aumenta
• las personas ven el valor de los demás
• la empatía crece
• la colaboración mejora
• los roles se vuelven más claros
• la energía aumenta

Las fortalezas son relacionales y cuando los equipos las reconocen juntos, la identidad y la pertenencia cambian inmediatamente.

Esta es una de las intervenciones culturales más rápidas que puedes implementar. Además, es una intervención de la que, como profesor, formador y coach, ¡simplemente no puedo prescindir!

Estoy eternamente agradecido a mi amiga y colega, la Dra. Lucy Ryan, quien inventó originalmente esta intervención alrededor de 2008.

Cinco microintervenciones de fortaleza que puedes usar en 60 segundos

A veces las pequeñas prácticas son las que más cambian.

A continuación se presentan cinco microintervenciones de fortaleza de 60 segundos:

1️⃣ Nombra la fuerza que acabas de utilizar
2️⃣ Disfruta de un momento de fortaleza de hoy
3️⃣ Establece una intención de fuerza para la próxima hora
4️⃣ Observa una fortaleza en otra persona y compártela con ella
5️⃣ Utiliza la técnica del “microemparejamiento” → combina una fortaleza con una tarea

Y uno extra:

Las fortalezas se reinician

¿Te sientes abrumado?

Prueba el reinicio de fortalezas:

Pausa
Mira tarjetas de fortaleza (físicas o digitales) o una lista de fortalezas
Pregúntate: “¿Qué fortaleza puedo utilizar en los próximos 5 minutos?”
Actúa de inmediato

Las microintervenciones pueden ser breves, pero nos permiten integrar el enfoque de fortalezas en la vida diaria.

Las fortalezas paradójicas del TDAH

Cuando miramos el TDAH sólo desde la perspectiva de la dificultad, nos perdemos la mitad de la historia.

Un estudio de la Universidad de Birkbeck descubrió que cuando se les pregunta a adultos con TDAH sobre momentos en que se sintieron exitosos, revelan algo sorprendente: muchas de sus fortalezas son al mismo tiempo dones y desafíos, dependiendo del contexto.

Se destacaron tres tipos de fortalezas:

“Fortalezas centrales” directamente vinculadas al TDAH
Conexión rápida de ideas, espontaneidad, profunda empatía, sensibilidad ante la justicia, hiperconcentración y energía. Estas no fueron notas secundarias, sino elementos centrales de historias de éxito: docencia, trabajo en crisis, emprendimiento y campos creativos.
Fortalezas desarrolladas como estrategias de afrontamiento
La resiliencia, el humor, el altruismo y la resolución creativa de problemas a menudo surgen de años de lidiar con la incomprensión o el bajo rendimiento.
Fortalezas exageradas
Toda fortaleza tiene un punto de inflexión. La hiperconcentración se convierte en agotamiento; la pasión, en agobio; la espontaneidad, en caos. Las mismas cualidades que impulsan la excelencia pueden ser un obstáculo si no se apoyan.

Por qué esto es importante para el trabajo de fortalezas

Esta investigación ofrece un recordatorio vital: las fortalezas rara vez son simples. Son contextuales, dinámicas y, a veces, paradójicas. Las fortalezas del TDAH, en particular, destacan cuando el entorno es propicio, y resultan contraproducentes cuando no lo es.

Para cualquiera que ocupe un rol de cara al público, el mensaje es claro:
🔹 No aplanes las fortalezas en “buenas” o “malas”.
🔹 Explora las condiciones que hacen que una fortaleza sea útil o perjudicial.
🔹 Ayudar a las personas a reclamar fortalezas que nunca se les permitió ver.

Cuando los adultos con TDAH reconocen, asumen y contextualizan sus fortalezas, se produce un efecto poderoso. Como dijo una persona:
“Cuando acepté mis fortalezas y encontré estrategias para mis debilidades, fue cuando finalmente me convertí en quien soy”.

Crook, T. y McDowall, A. (2024). Fortalezas y éxitos profesionales paradójicos de adultos con TDAH: una narrativa en evolución. Revista de Gestión Aplicada al Trabajo, 16(1), 112–126.

El árbol de las fortalezas familiares: un ritual sencillo que cambia las relaciones

Imagine una conversación familiar que se centra en las fortalezas.

El ejercicio del Árbol de Fortalezas Familiares hace exactamente eso:

🌳 Dibuja un árbol grande
🌿Coloca a cada miembro de la familia en una rama
✨ Añade 2 o 3 fortalezas para cada persona
💬 Comparte una apreciación por fortaleza

Usar el Fantástico Mundo de las Fortalezas hace que el proceso sea mágico para los niños: las imágenes les ayudan a reconocer al héroe que llevan dentro.

Las familias que utilizan este ejercicio informan:
• comunicación más cálida
• reducción de conflictos
• más empatía
• mejores límites
• rituales compartidos de positividad

Una familia basada en fortalezas es una familia resiliente y feliz.

Es una de las prácticas de bienestar más poderosas que puedes introducir en casa.

¿Por qué no disfrutarlo en Navidad?