Minha Caixa de Sentimentos

As palavras do criador Manuela Bolton Na Caixa dos Sentimentos:

Todos merecem compreender as emoções. Temos emoções o tempo todo, assim como todo mundo. Imagine um mundo onde todos consigam gerenciar bem suas emoções. Um mundo onde as pessoas respondam conscientemente aos seus sentimentos, em vez de reagirem impulsivamente. Eu acredito que isso seja possível. Primeiro, você precisa saber o que está sentindo e ser capaz de expressar isso de forma saudável.

Discutiremos isso com mais detalhes durante o treinamento. “Agilidade emocional”.

Todo mundo. Sério, funciona para crianças a partir de dois anos de idade, até mesmo para a minha avó. São usados por famílias em suas geladeiras, em quadros brancos nas salas de aula, em gabinetes de vereadores, ao lado do sofá no escritório de um treinador, nas mesas de gerentes, em workshops de liderança e treinamentos de inteligência emocional... Preciso continuar?

O que essas pessoas têm em comum é que elas percebem que os sentimentos são realmente importantes. Elas querem entender melhor os próprios sentimentos. Elas querem entender melhor os sentimentos dos outros. Elas querem relacionamentos melhores, uma melhor qualidade de vida e uma vida mais tranquila.

É muito simples. Você olha para os ímãs e escolhe como se sente agora. Depois, pode escolher o que quer sentir, ou o que acha que pode sentir, ou o que outra pessoa pode sentir…

O simples fato de encontrarmos as palavras para descrever nossos sentimentos diminui o poder das emoções desagradáveis e fortalece as agradáveis. O desconhecido é mais desconfortável do que o conhecido. Uma vez que você saiba o que está sentindo, pode usar essa informação e agir.

Às vezes, tudo o que é preciso é encontrar as palavras certas. Às vezes, você quer ir além. Mas o primeiro passo é saber como você se sente.