Calendário do Advento dos Pontos Fortes 2025

Calendário do Advento das Forças: 25 anos trabalhando com as forças

Decidi dedicar este Calendário do Advento às minhas qualidades, reunindo algumas das dicas, perguntas, descobertas científicas e aplicações mais valiosas que REALMENTE FUNCIONAM.

Então, vamos começar com as definições, pois não conseguiríamos prosseguir sem elas. No coaching, na liderança e no mundo do trabalho, falamos constantemente sobre pontos fortes… no entanto, a maioria das pessoas não entende o que um ponto forte realmente é.

Peça a alguém para definir "força" e você ouvirá:
• “Algo em que sou bom”
• “Algo pelo qual sou elogiado(a),”
• “Algo em que tenho talento.”

Todas essas definições deixam de fora o ingrediente essencial: energia.

Uma verdadeira força é uma capacidade que é ambas:
1️⃣ teve um bom desempenho
2️⃣ energizante e autêntico

• Uma habilidade/competência = capacidade aprendida que garante o desempenho, mas resulta em cansaço.
• Uma força = desempenho + energia + identidade

Uma das maneiras mais rápidas de perceber essa distinção é o exercício dos Cartões de Forças de 3 minutos da Positran: peça a alguém para escolher um cartão que a represente e outro que não a represente de forma alguma. Em poucos minutos, as diferenças entre comportamentos aprendidos e verdadeiras forças se tornam óbvias. Forças não são o que você consegue fazer. São o que você consegue fazer de forma sustentável, prazerosa e autêntica.

Use os Cartões de Pontos Fortes Positran ou os Cartões de Pontos Fortes Digitais (Somente para Testes) para experimentar com sua equipe, clientes ou familiares — clareza instantânea garantida.

Super-heróis, avatares e a psicologia do eu ideal.

Peça a alguém para citar seu super-herói ou personagem fictício favorito.
Em seguida, pergunte: “Quais são os pontos fortes que tornam essa personagem cativante para você?”

Sem se darem conta, as pessoas descrevem a sua própria versão ideal de si mesmas.

Este exercício torna-se ainda mais eficaz com o uso das cartas do Mundo Fantástico das Forças. Cada personagem incorpora forças psicológicas reais, tais como:
• Coragem
• Criatividade
• Empatia
• Liderança
• Curiosidade
• Equidade

Você pode então perguntar:
• “Qual avatar mais se parece com você?”
• “Qual avatar representa quem você quer se tornar?”
• “Quais são os pontos fortes que você já compartilha?”
• “Quais são as suas qualidades que você deseja desenvolver a seguir?”

É divertido. É desarmante.
E isso abre espaço para conversas profundamente reflexivas sobre identidade.

Ideal para treinamentos, escolas, pais, programas de liderança e apresentações de equipes.

As qualidades ocultas que você revela ao falar sobre suas fraquezas.

Quando alguém fala sobre uma dificuldade, frustração ou fraqueza, muitas vezes revela, sem querer, suas qualidades.

“Eu penso demais.” → curiosidade, análise
“Fico frustrado quando as pessoas são injustas.” → justiça, integridade
“Eu assumo responsabilidades demais.” → diligência, cuidado
“Não consigo deixar as coisas para lá.” → persistência
“Eu detesto conflitos.” → empatia, harmonia

Por isso, "ouvir para identificar pontos fortes" é uma das habilidades mais poderosas em coaching e liderança.

Fique atento a:
• tom emocional,
• verbos recorrentes,
• valores sendo violados,
• mudanças na linguagem corporal
• mudanças de energia

Os pontos fortes estão sempre presentes.
Às vezes, são apenas dificuldades disfarçadas.

Hass, M. R. (2018). Entrevistas para compreender pontos fortes. Revista Eletrônica Internacional de Educação Elementar, 10(3), 315–321.

Quantas qualidades existem?

Costumamos falar em "jogar com base nos pontos fortes" como se os pontos fortes fossem uma lista fixa dentro de nós. No entanto, diferentes modelos de pontos fortes divergem em algo fundamental: quantos pontos fortes realmente possuímos?

Vamos analisar três dos frameworks mais utilizados.

Forças de caráter VIA — 24 forças baseadas em valores
A Classificação VIA propõe que todos nós compartilhamos as mesmas 24 forças de caráter, enraizadas em virtudes morais universais como sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência.
A ideia: você tem todos eles, mas em proporções diferentes.
VIA tem a ver com quem você é, não com o que você faz — mais com valores e identidade do que com desempenho.

Perfil de Pontos Fortes — 60 pontos fortes distribuídos em 4 categorias
O Perfil de Pontos Fortes adota uma visão mais dinâmica. Ele mede:
• Pontos fortes percebidos (utilizados, energizantes)
• Pontos fortes não realizados (energizantes, subutilizados)
• Comportamentos aprendidos (desempenhados bem, mas desgastantes)
• Pontos fracos

Com um total de 60 pontos fortes, enfatiza o movimento: um ponto forte pode mudar dependendo do seu ambiente, da sua energia e da sua fase da vida.

StrengthsFinder — 34 temas de talento
O StrengthsFinder concentra-se em padrões recorrentes de pensamento, sentimento e comportamento que podem ser aplicados de forma produtiva. Seus resultados mostram uma classificação de 34 temas, geralmente destacando seus 5 principais. Este modelo parte do princípio de que você não deve tentar "corrigir" suas fraquezas — você deve maximizar o que já é naturalmente forte.

Então... quantas qualidades você tem?

A resposta sincera: depende da lente.

• A VIA afirma: 24 pontos fortes que definem seu caráter.
• O Perfil de Pontos Fortes diz: 60 pontos fortes, alguns adormecidos, outros brilhantes.
• O StrengthsFinder afirma: 34 padrões de talento, mas apenas alguns são realmente importantes.

O que todos concordam é o seguinte: os pontos fortes não são um número — são uma história.
Uma história de energia, identidade e potencial à espera de ser explorado.

Três ferramentas de avaliação de pontos fortes entram em uma sessão de coaching…

Imagine usar o VIA, o CliftonStrengths e o Strengths Profile em uma única jornada de coaching.

Cada uma ilumina uma dimensão diferente:
VIA → valores, virtude, identidade
StrengthsFinder 2.0 → padrões de desempenho
Perfil de Pontos Fortes → dinâmica da energia (realizada, não realizada, aprendida)

Mas os clientes podem se sentir sobrecarregados.

Foi por isso que desenvolvi os Cartões de Pontos Fortes:

Os 50 pontos fortes do Positran foram criados por meio da análise temática das três principais estruturas mencionadas acima. O resultado: uma linguagem unificada que combina os universais do VIA, o dinamismo do Strengths Profile e os padrões de talento do Strengths Profile — sem exigir que os usuários lidem com múltiplas taxonomias.

Os clientes dizem: "É a primeira vez que TODO o meu ser é capturado em uma única mesa."

Comece com a personalidade → siga com avaliações de pontos fortes → depois aprofunde com os cartões → por fim, expanda com o Positive 360 para adicionar insights relacionais.

O coaching de pontos fortes mais eficaz acontece quando várias perspectivas convergem.

Por que a triangulação é o padrão mínimo para a identificação de pontos fortes?

A maioria das pessoas identifica pontos fortes usando um único método — um questionário, uma sessão de coaching ou uma avaliação 360. Mas qualquer método isolado revela apenas uma parte da pessoa.

Por exemplo, as avaliações de pontos fortes são extremamente úteis, mas não representam a verdade absoluta. Elas são sensíveis a fatores como a sua atenção às respostas às perguntas, suas crenças sobre si mesmo, a definição de um determinado ponto forte, etc. Utilize os questionários como um dado isolado, e não como o quadro completo.

O padrão ouro é a triangulação: três ou mais fontes independentes que convergem para um perfil de pontos fortes confiável.

Triangulação para identificação de pontos fortes =
1️⃣ Ferramentas de autoconhecimento — ferramentas de avaliação de pontos fortes, Cartões de Pontos Fortes, Cartões de Pontos Fortes Digitais (Individual), auto-observação, entrevistas de feedback
2️⃣ Evidências comportamentais — identificação de pontos fortes, padrões de desempenho
3️⃣ Feedback social — POSITIVO 360 ou SOLO 360+

Por que funciona:
• reduz o viés
• revela comportamentos aprendidos
• Identifica pontos fortes ocultos no contexto
• Aumenta a confiança e a precisão
• Captura identidade, comportamento E impacto

A triangulação não complica o trabalho com pontos fortes — ela o esclarece.

O que os pontos fortes que caracterizam o seu país dizem sobre você?

Cada país possui uma "impressão digital" de pontos fortes característicos. Algumas nações se destacam em gentileza, outras em justiça, humor ou criatividade.

Isso é importante porque os pontos fortes nacionais moldam:
• normas de liderança
• estilos parentais
• padrões de comunicação
• expectativas no local de trabalho
• estilos de conflito
• coesão social

Vejamos dois exemplos importantes para a liderança europeia, a educação e o trabalho intercultural: a França e o Reino Unido.

França: Justiça, bondade, curiosidade — e uma espiritualidade incomumente baixa.

Os pontos fortes da França, que a colocam no topo do ranking, refletem seu perfil global, mas com um toque cultural sutil:

Principais pontos fortes na França (posição no ranking entre parênteses)
• Imparcialidade (1) — alta confiança nas regras, igualdade, justiça
• Bondade (3)
• Curiosidade (5)
• Amor (8)
• Criatividade – nível médio, mas ligeiramente acima da média dos EUA
• Apreciação da beleza – também em nível intermediário, não entre as 5 melhores, mas superior à de muitos países europeus.

Menores pontos fortes
• Espiritualidade (24, média 2,94 — significativamente inferior à dos EUA)
• Modéstia (22)
• Autorregulação (23)
• Prudência (18)

Esses padrões são consistentes com a identidade cultural da França:
• debate intelectual (Curiosidade)
• forte orientação secular (espiritualidade muito baixa)
• Compromisso com a equidade (Justiça)
• Valorizar a conexão humana (Gentileza, Amor)

Reino Unido: Justiça, bondade, honestidade — e uma espiritualidade excepcionalmente baixa.

O perfil de pontos fortes do Reino Unido é excepcionalmente semelhante ao dos EUA (r = 0,94). Mas uma diferença se destaca fortemente:

Principais pontos fortes no Reino Unido
• Equidade (1)
• Julgamento (2)
• Bondade (3)
• Honestidade (5)
• Curiosidade (4)

Menores pontos fortes
• Espiritualidade (24, média 3,00 — uma das mais baixas em todo o conjunto de dados)
• Autorregulação (23)
• Modéstia (22)

Como observa McGrath, a espiritualidade excepcionalmente baixa do Reino Unido é a única diferença substancial em relação aos EUA.

Isso está de acordo com as normas culturais conhecidas:
• Forte cultura de Estado de Direito (Justiça nº 1)
• avaliação intelectual e pensamento crítico (Julgamento nº 2)
• Afeto interpessoal expresso indiretamente (Gentileza)
• Orientação secular (espiritualidade muito baixa)

Utilizando os Cartões de Pontos Fortes, explore:
• “Quais são os pontos fortes que se destacam na minha cultura nacional?”
• “Como esses fatores influenciam a maneira como me comunico, lidero ou colaboro?”
• “Quais são os meus pontos fortes que posso trazer para uma equipe multicultural?”
• “De quais pontos fortes de outras culturas podemos nos beneficiar?”

Este é um dos exercícios de Diversidade, Equidade e Inclusão (DE&I) e de aprendizagem intercultural mais eficazes — especialmente quando apoiado por recursos visuais e narrativas.

Referência APA: McGrath, RE (2015). Forças de caráter em 75 nações. Journal of Positive Psychology, 10(1), 41–52.

Três novas descobertas da pesquisa sobre pontos fortes que você realmente precisa conhecer (2022–2025)

A ciência dos pontos fortes continua a evoluir — e os últimos anos trouxeram descobertas verdadeiramente importantes.

Aqui estão três conclusões de estudos recentes revisados por pares que são realmente importantes para qualquer pessoa que trabalhe em coaching, RH, liderança, educação ou bem-estar.

1️⃣ O uso de pontos fortes (e não apenas a posse de pontos fortes) prevê o bem-estar – fortemente

Diversos estudos recentes confirmam que usar seus pontos fortes é muito mais importante do que simplesmente tê-los.

Um estudo realizado em 2021 em cinco países (N = 1.035; Huinink et al, 2021) descobriu que o uso de pontos fortes prevê significativamente: satisfação com a vida, afeto positivo, significado, vitalidade — além da personalidade e do conhecimento de pontos fortes.

Ter apenas a posse de pontos fortes não basta.

2️⃣ O uso ideal dos pontos fortes (evitando o uso excessivo/insuficiente) prevê o florescimento.

Estudos recentes mostram que os pontos fortes têm uma "zona ideal". Usar um ponto forte em excesso ou em falta diminui o bem-estar; a calibração ideal é o melhor indicador de florescimento.

Um artigo de 2022 (Freidlin et al, 2022) examinou o uso ideal de pontos fortes e descobriu:
✔ Uso ideal → maior bem-estar
✔ Uso excessivo → maior sofrimento
✔ Subutilização → menor engajamento
✔ O uso otimizado previu o bem-estar melhor do que o uso isolado dos pontos fortes.

Isso corrobora o princípio da "proporção áurea" em um contexto empírico moderno.

3️⃣ Microintervenções baseadas em pontos fortes realmente funcionam (mesmo em doses muito pequenas)

Um estudo randomizado multicêntrico de 2021 (Schutte & Malouff, 2021; N = 1.046) testou microintervenções de 3 a 7 dias focadas no desenvolvimento de pontos fortes e constatou:
• aumentos significativos no bem-estar
• diminuição da depressão
• melhorias sustentadas no acompanhamento
• Tamanhos de efeito semelhantes aos de programas mais longos

As práticas de fortalecimento de pontos fortes não precisam ser longas para serem eficazes — elas precisam ser consistentes e intencionais.

Por que isso é importante para a prática?

É por isso que ferramentas como Strengths Cards e Digital Strengths Cards Solo são tão eficazes:

Eles ajudam as pessoas:
• Identificar pontos fortes → posse
• aplicar pontos fortes → usar
• calibrar as intensidades → uso ideal
• Integrar pontos fortes em microações (ver sugestões no verso) → microintervenções

O trabalho com os pontos fortes é mais eficaz quando é realizado em pequena escala, com frequência, de forma intencional e incorporada ao corpo.

Será que os pontos fortes são apenas personalidade disfarçada?

Pontos fortes de caráter e personalidade: primos, não clones.

Quando falamos sobre pontos fortes no coaching ou no treinamento, geralmente alguém pergunta:
“Não são apenas os Cinco Grandes, só que com uma linguagem mais amena?”

A resposta científica resumida: existe uma sobreposição substancial, mas não redundância completa.

1. O que está sendo comparado?

• As dimensões da personalidade (Big Five / HEXACO) descrevem tendências amplas e neutras em relação a valores: extroversão, amabilidade, conscienciosidade, neuroticismo/estabilidade emocional, abertura à experiência, além de honestidade-humildade no HEXACO.
• As qualidades de caráter são mais explicitamente normativas e moralizadas – traços socialmente valorizados como bondade, perseverança, curiosidade e gratidão.

Conceitualmente, os pontos fortes estão inseridos na construção mais ampla da personalidade, mas enfatizam o que é bom e desejável nesse contexto.

2. O que mostram as meta-análises e os estudos em larga escala?

a) Sobreposição moderada, mas não perfeita

O grande negócio de McGrath, Hall-Simmonds e Goldberg Avaliação O artigo analisou diretamente os pontos fortes do VIA e múltiplos inventários de personalidade. As correlações típicas entre escalas conceitualmente semelhantes variaram de pequena a moderada (frequentemente em torno de r ≈ 0,20–0,40, com a maior correlação em torno de 0,46).

Isso significa:
• O entusiasmo está fortemente relacionado à extroversão; a perseverança à conscienciosidade; a gentileza à amabilidade; etc.
• Mas nenhuma força é totalmente "capturada" por um único fator dos Cinco Grandes.

Uma nova meta-análise, Pontes sobre águas turbulentas, foram além, localizando explicitamente cada uma das 24 forças do VIA dentro do espaço dos Cinco Grandes Fatores e do HEXACO, usando estimativas meta-analíticas anteriores (por exemplo, Anglim et al., 2020; Pletzer et al., 2024; Strickhouser et al., 2017). Como esperado, as forças se agruparam onde se previa (por exemplo, entusiasmo com extroversão, prudência com conscienciosidade, gratidão com amabilidade/honestidade-humildade).

b) A personalidade é um poderoso indicador de funcionamento.

Meta-análises mostram que os traços do modelo dos Cinco Grandes/HEXACO predizem saúde, bem-estar e comportamento com efeitos de pequeno a moderado (frequentemente r ≈ 0,20–0,30), especialmente baixo neuroticismo e alta extroversão/conscienciosidade.

Portanto, se os pontos fortes fossem meramente uma personalidade com novo nome, eles não acrescentariam muito além dessas características.

c) Os pontos fortes acrescentam algo além da personalidade?

Aqui, as evidências são mais contraditórias, mas cada vez mais interessantes:

• No estudo de McGrath et al., tanto os pontos fortes do VIA quanto as facetas da personalidade previram o bem-estar e outros critérios, e os pontos fortes às vezes mostraram uma previsão incremental em relação à personalidade, especialmente para resultados “morais” ou pró-sociais.
• Um estudo recente sobre desempenho no trabalho descobriu que os pontos fortes de caráter previam o desempenho além da capacidade mental geral e dos Cinco Grandes Fatores da Personalidade, com alguns pontos fortes explicando mais variância do que qualquer traço de personalidade isolado para dimensões específicas de desempenho.
• Os próprios resumos de pesquisa da VIA também relatam casos em que os pontos fortes predizem o bem-estar além do contato com a natureza e dos traços dos Cinco Grandes.

Portanto: há uma clara variação compartilhada, mas também áreas com genuíno valor agregado.

3. Questões críticas: falácia do jangle e ambiguidade definicional

Um artigo crítico recente sobre forças de caráter aponta para um risco real da "falácia da mudança de nome" – tratar construtos como novos simplesmente porque têm um nome novo. Muitas forças têm traços de personalidade semelhantes óbvios:

• Entusiasmo ≈ energia extrovertida
• Autorregulação / perseverança ≈ conscienciosidade
• Bondade/perdão ≈ amabilidade
• Curiosidade/amor pelo aprendizado ≈ abertura

Portanto, para que os pontos fortes se consolidem como uma estrutura distinta, devemos:

Esclarecer definições (o que é realmente novo?)
Demonstrar validade incremental além da personalidade, e não apenas apelo conceitual.

O que isso significa na prática para treinadores e profissionais da área? Fiquem ligados para a publicação de amanhã!

Referências
Anglim, J., Horwood, S., Smillie, L. D., Marrero, RJ, & Wood, JK (2020). Previsão do bem-estar psicológico e subjetivo a partir da personalidade: Uma meta-análise. Boletim Psicológico, 146(4), 279–323.
McGrath, RE, Hall-Simmonds, A., e Goldberg, L. R. (2020). As medidas de caráter e personalidade são distintas? Evidências de análises de pontuação observada e pontuação verdadeira. Avaliação, 27(1), 117–135.
Stahlmann, AG, Arbenz, GC, & Ruch, W. (2024). Ambigüidades definicionais em forças de caráter: uma análise comparativa com a personalidade e outros atributos psicobiológicos. Revista de Pesquisa em Personalidade, 109, 104469.
Strecker, C., Huber, A., Höge, T., Hausler, M., e Höfer, S. (2021). Validade incremental das forças de caráter como preditoras do desempenho no trabalho. Fronteiras da Psicologia, 12, 518369.

Será que os pontos fortes são apenas personalidade disfarçada? O que isso significa na prática para treinadores e profissionais da área?

E se concebêssemos as forças como a personalidade em ação? Veja meu post de ontem para entender a distinção entre personalidade e forças.

Do ponto de vista científico, em resumo, a posição mais defensável neste momento é:

Comece pela personalidade.
Os modelos Big Five/HEXACO ainda oferecem o mapeamento mais preciso das tendências disposicionais gerais e continuam sendo a base da pesquisa preditiva para saúde, bem-estar e desempenho.
Considere os pontos fortes e a personalidade como sistemas sobrepostos.
Os pontos fortes e as qualidades de caráter estão em grande parte contidos no modelo dos Cinco Grandes Fatores/HEXACO, mas são analisados de uma forma mais orientada a valores (no caso da VIA) e mais aberta à intervenção.
Os instrumentos de avaliação de pontos fortes são úteis quando você se preocupa com "o que é certo e energizante".
Eles focam a atenção em características valorizadas e em sua utilização, o que geralmente é mais prático para o coaching do que uma descrição neutra de alto ou baixo neuroticismo.
As melhores práticas são integrativas, não excludentes (ou uma coisa ou outra).

Utilize a personalidade para um mapeamento amplo de riscos e recursos.
Utilize seus pontos fortes para traduzir esse mapa em uma linguagem valorizada e relevante para os objetivos, e em ações concretas.
Teste, sempre que possível, se os pontos fortes estão adicionando valor preditivo além da personalidade em seus próprios dados, em vez de presumir que estejam.

Do ponto de vista científico, os pontos fortes provavelmente se assemelham menos a uma revolução e mais a um dialeto matizado e centrado em valores da psicologia da personalidade – um dialeto particularmente adequado para coaching, educação e psicologia positiva aplicada, desde que estejamos atentos à sobreposição entre as áreas.

McGrath, RE, Hall-Simmonds, A., e Goldberg, L. R. (2020). As medidas de caráter e personalidade são distintas? Evidências de análises de pontuação observada e pontuação verdadeira. Avaliação, 27(1), 117–135
Stahlmann, AG, Arbenz, GC, & Ruch, W. (2024). Ambigüidades definicionais em forças de caráter: uma análise comparativa com a personalidade e outros atributos psicobiológicos. Revista de Pesquisa em Personalidade, 109, 104469.

O ponto forte: dominar o uso ideal, o uso insuficiente e o uso excessivo.

Toda força pode ter três expressões:

🔹 Subutilização → a força fica adormecida
🔹 Uso ideal → o “equilíbrio perfeito”
🔹 Uso excessivo → a força se torna um problema

Exemplos:
• Coragem → subutilização (evitação), utilização ótima (bravura), sobreutilização (imprudência)
• Bondade → subutilização (frieza), utilização ideal (calor humano), sobreutilização (abnegação)
• Criatividade → subutilização (rigidez), utilização ótima (inovação), sobreutilização (caos)

Niemiec chama isso de meio-termo áureo — o ponto exato em que uma qualidade se transforma em uma superpotência em vez de um risco.

Usando os Cartões de Pontos Fortes Positran, selecione ou peça aos seus clientes que selecionem seus principais pontos fortes (de 5 a 10). Em seguida, trace uma linha horizontal e convide-os a posicionar cada um desses pontos fortes no espectro que vai do subuso ao sobreuso. Quando alguns pontos fortes estiverem em extremos, incentive-os a refletir sobre como otimizar o uso. Principalmente em casos de sobreuso, pode ser necessário algum ajuste.

O desenvolvimento da força NÃO se resume a "usar mais os pontos fortes".
Trata-se de usá-las com sabedoria.

Referência
Niemiec, R. M. (2019). Encontrando a proporção áurea. Trimestral de Psicologia do Aconselhamento, 32(3–4), 453–471.

A intervenção de fortalecimento “um belo dia”: prática simples, grande impacto

Uma das práticas mais simples — e mais eficazes — para desenvolver pontos fortes é esta:

Planeje um único "dia perfeito" utilizando seus maiores pontos fortes.

Parece enganosamente simples, mas os resultados são poderosos.

Pesquisas mostram que intervenções para criar um "dia bonito" aumentam:
• afeto positivo
• vitalidade
• sentido de significado
• motivação
• ter esperança

Para isso, selecione de 3 a 5 dos seus principais pontos fortes usando os Cartões de Pontos Fortes Positran ou os Cartões de Pontos Fortes Digitais Solo e planeje o seu dia:

Manhã → uma força
Tarde → outra
Noite → outra

Exemplos:
Curiosidade → Visite uma galeria, pesquise algo novo
Amor → Jante com alguém especial.
Humor → Assista a um show de comédia
Autorregulação → Crie uma rotina noturna relaxante

Você está projetando não apenas um dia, mas um plano para a melhor vida possível.

Experimente. Os efeitos duram muito mais de 24 horas.

Você também pode construir um dia de trabalho maravilhoso usando exatamente os mesmos princípios.

Referência APA: Niemiec, R. M. (2017). Intervenções de forças de caráter: Um guia prático para profissionais. Hogrefe.

Como a atenção plena potencializa os pontos fortes (MBSP + prática de percepção dos pontos fortes)

A atenção plena aprimora nossa capacidade de perceber o que está acontecendo.
Os pontos fortes aumentam nossa capacidade de aproveitar bem o que está acontecendo.

Juntos, eles mudam tudo.

Duas práticas funcionam excepcionalmente bem:

1️⃣ Prática de percepção de pontos fortes

Faça uma pausa durante o seu dia e pergunte-se:
• Que força acabou de aparecer?
• Como me senti no corpo?
• Que emoção acompanhou isso?
• O que desencadeou isso?
• O que amplificaria isso?

Isso reprograma sua percepção para detectar seus pontos fortes automaticamente.

2️⃣ Momentos de força inspirados no MBSP

Da prática de fortalecimento baseada em mindfulness:
• Pausa
• Relembre um momento de força
• Dê um nome a isso
• Saboreie
• Planejar seu próximo uso

Use os Cartões de Mindfulness Positran para aprofundar ainda mais essa prática e ancorá-la visualmente.

A atenção plena ajuda você a enxergar seus pontos fortes.
As suas qualidades ajudam-no a desenvolver maior atenção plena.

Referências
Whelan-Berry, K. e Niemiec, R. M(2021). Integrando mindfulness e pontos fortes de caráter. Revista Internacional de Bem-Estar, 11(1), 38–50.

Metas baseadas em pontos fortes: o ingrediente secreto que falta no modelo GROW

O modelo GROW é simples, elegante e amplamente utilizado. Mas algo essencial está faltando.

A maioria das conversas de coaching aborda os seguintes pontos:
• G – O que você quer?
• R – O que está acontecendo agora?
• O – O que você poderia fazer?
• W – Com o que você se comprometerá?

Isso funciona — mas só até certo ponto. Porque metas construídas apenas com esforço, motivação ou disciplina eventualmente se esgotam.

A pesquisa em Coaching de Psicologia Positiva (CPP) mostra algo diferente:

👉 A conquista sustentável de objetivos depende da identificação, utilização e otimização dos pontos fortes pessoais (van Zyl et al., 2020).

Em outras palavras, os objetivos fracassam quando dependem apenas da força de vontade — e têm sucesso quando dependem do poder das qualidades individuais.

De acordo com o Modelo de Coaching Psicológico Positivo:
• Os clientes primeiro identificam seus pontos fortes característicos,
• Em seguida, utilize esses pontos fortes para criar o(s) estado(s) futuro(s) ideal(is),
• Em seguida, defina metas e planos de execução que sejam viabilizados pelo uso dos pontos fortes.

Os pontos fortes atuam como recursos psicológicos que aumentam a motivação, a autoeficácia, a resiliência emocional, a autenticidade e a disponibilidade de energia para a busca de objetivos.

Adicione apenas uma pergunta para transformar o GROW.

Ao chegar ao estágio da VONTADE, pergunte:
“Quais são os seus pontos fortes que o levarão a alcançar esse objetivo?”

Isso está totalmente alinhado com a abordagem socrática de definição de metas da PPC.

🎯 Como o GROW se transforma em GROW+S

G – O que você quer?
R – Qual é a realidade?
O – Quais são as opções que você tem?
W – O que você vai fazer?
S – Quais pontos fortes te ajudarão a ter sucesso?

Em resumo:
• Metas sem pontos fortes esgotam as pessoas.
• Metas que exploram seus pontos fortes os energizam.
• Os pontos fortes não são uma “habilidade interpessoal” adicional — eles são o principal mecanismo psicológico que possibilita uma mudança bem-sucedida e sustentável.

Referências
Linley, PA, Woolston, L., & Biswas-Diener, R. (2010). Coaching de pontos fortes. Revista Internacional de Psicologia do Coaching, 5(1), 6–15.
van Zyl, L. E., Rolar, L. C., Stander, M. W., e Richter, S. (2020). Definições e modelos de coaching psicológico positivo: uma revisão sistemática da literatura. Fronteiras da Psicologia, 11.793.

O que o LEGO® Serious Play revela sobre seus pontos fortes

Dê LEGO para adultos e observe o que acontece.

Quando as pessoas constroem uma narrativa sobre "a melhor versão de mim", os pontos fortes emergem por meio de metáforas:
• estruturas → organização
• pontes → conexão
• torres → ambição
• cores → tom emocional
• personagens → identidade
• movimento → criatividade

Após a construção do modelo, pergunte:
“Que pontos fortes isso representa?”

LEGO evita a reflexão excessiva e revela uma compreensão simbólica mais profunda.

É eficaz para:
• treinamento
• retiros de liderança
• visão de equipe
• resolução de conflitos
• integração
• autorreflexão

Pontos fortes + metáfora = construção de significado acelerada.

Referências
Roos, J., & Victor, B. (2018). Origens do LEGO® Serious Play®. Revista Internacional de Gestão e Pesquisa Aplicada, 5(4), 326–343.

O POSITIVE 360: o feedback mais inspirador que você já recebeu.

As avaliações 360 tradicionais enfatizam lacunas, fraquezas e pontos cegos.

São valiosos, mas emocionalmente difíceis de lidar.

O POSITIVE 360 faz o oposto.

O questionário convida amigos, colegas, familiares e clientes a indicarem seus pontos fortes. Depois, basta comparar sua autoimagem com a dos outros.

O efeito é profundo:
• As pessoas se sentem vistas,
• a confiança aumenta,
• a identidade torna-se mais clara,
• A motivação intrínseca aumenta,
• Os relacionamentos se fortalecem.

Os clientes costumam dizer:
“Eu não tinha ideia de que as pessoas me viam dessa forma.”

Utilize-o em treinamentos, programas de liderança, transições de carreira ou avaliações de desempenho.

Não é macio.
É estratégico.

As pessoas crescem mais rápido quando reconhecem seus pontos fortes.

Roberts, L. M., Dutton, JE, Spreitzer, G. M., Heaphy, ED, & Quinn, RE (2005). Compondo o melhor autorretrato refletido: Construindo caminhos para se tornar extraordinário nas organizações de trabalho. Revista da Academia de Gestão, 30(4), 712–736.

A importância das competências para o negócio: por que o RH deve começar pelas competências (e não pelas habilidades).

As competências indicam o que as pessoas são capazes de fazer.
Os pontos fortes indicam o que eles podem fazer de forma sustentável, brilhante e com energia.

Pesquisas mostram que o uso de pontos fortes melhora:
• noivado
• desempenho
• retenção
• bem-estar
• resiliência
• segurança psicológica

Para construir ciclos de RH orientados para os pontos fortes, comece com:
• Recrutamento → Publicidade e entrevistas baseadas em pontos fortes
• Integração → Mapeamento dos Cartões de Pontos Fortes
• Desenvolvimento → Diagnóstico de Pontos Fortes
• Liderança → Visão 360 Positiva
• retenção → adaptação do trabalho com base nos pontos fortes

Isso não é RH informal.
Isso é vantagem competitiva baseada em evidências.

Aguinis, H., Gottfredson, RK, & Joo, H. (2012). Fornecendo feedback de desempenho eficaz: A abordagem baseada em pontos fortes. Horizontes de Negócios, 55(2), 105–111.

Recrutamento baseado em pontos fortes: como redigir um anúncio de emprego focado em pontos fortes e atrair candidatos melhores.

Para atrair as pessoas certas, comece por identificar os pontos fortes que os seus melhores funcionários têm em comum.

Etapa 1 → Avaliar os melhores desempenhos

Procure por pontos fortes consistentes.
Utilize qualquer ferramenta de avaliação de pontos fortes para codificar seus comportamentos.

Passo 2 → Escreva um anúncio baseado em pontos fortes

Exemplos:
“Estamos procurando alguém que naturalmente traga… curiosidade, imparcialidade e coragem.”
“Se você possui essas qualidades, gostaríamos de ouvir sua história.”

Etapa 3 → Avaliação baseada em pontos fortes

Utilize qualquer ferramenta de avaliação de pontos fortes já existente para os candidatos. Concentre-se na importância desses pontos fortes em comparação com os já demonstrados pelos seus melhores colaboradores.

Essa abordagem leva a:
• melhor ajuste
• maior motivação
• menor rotatividade
• conversas mais autênticas

Contrate pessoas que realmente se destacam, e não apenas por suas habilidades e experiência.

Bibb, S. (2016). Recrutamento e desenvolvimento baseados em pontos fortes: um guia prático para transformar a estratégia de gestão de talentos e alcançar resultados de negócios.Editora Kogan Page.

Entrevistas baseadas em pontos fortes: como contratar pessoas que irão prosperar.

Quer contratar pessoas que prosperem, e não apenas que cumpram suas funções?

Faça perguntas baseadas em pontos fortes, como:
• “Quais tarefas lhe dão mais energia?”
• “Conte-me sobre uma ocasião em que você usou uma de suas qualidades para resolver um desafio.”
• “Quais são as suas qualidades principais, segundo os seus colegas?”
• “Quais pontos fortes você deseja desenvolver ainda mais?”
• “Quais atividades do seu trabalho te deixariam esgotado(a)?”

Utilize os Cartões de Pontos Fortes Positran durante as entrevistas:

Os candidatos escolhem 5 pontos fortes e explicam como os utilizam.

Os pontos fortes reais tornam-se visíveis instantaneamente através de histórias, voz e linguagem corporal.

A entrevista baseada em pontos fortes prevê:
✔ melhor ajuste
✔ maior engajamento
✔ Menor rotatividade
✔ mais autenticidade
✔ Integração mais rápida

Contrate pessoas que realmente são, e não apenas aquelas que são capazes de fazer.

Fundamentos da liderança baseada em pontos fortes

A maioria das organizações ainda opera com base em uma premissa ultrapassada: a de que líderes e funcionários devem ser completos e igualmente competentes em uma ampla gama de habilidades.

As evidências sugerem cada vez mais o contrário.

O desempenho humano é irregular, não equilibrado. A excelência se concentra em um pequeno número de padrões recorrentes de pensamento, tomada de decisão e comportamento que são naturais, energizantes e confiáveis. Tentar suavizar esses picos em nome do equilíbrio geralmente reduz tanto o desempenho quanto a resiliência.

Pesquisas recentes sobre liderança baseada em pontos fortes mostram um mecanismo claro e relevante para líderes seniores: quando os líderes capacitam ativamente as pessoas a identificar, desenvolver e usar seus pontos fortes, isso aumenta o bem-estar relacionado ao trabalho, o que, por sua vez, melhora o desempenho das tarefas. Fundamentalmente, esse efeito é mais forte sob alta pressão — exatamente as condições que a maioria das organizações enfrenta atualmente.

Um sistema de liderança baseado em pontos fortes, portanto, muda a perspectiva do executivo de:
“Onde estão as nossas lacunas de competências?”
para:
“Onde obtemos valor desproporcional de nossos funcionários — e nossas estruturas estão possibilitando ou suprimindo isso?”

Na prática, as organizações que levam isso a sério tendem a:
• Defina funções e responsabilidades com base na adequação entre pontos fortes e tarefas, e não em modelos genéricos de competências.
• Pare de esperar perfis de liderança uniformes e, em vez disso, valorize contribuições diferenciadas.
• Formar equipes executivas e de alta direção com base na complementaridade, e não na similaridade.
• Focar as discussões sobre desempenho na implementação e no impacto, e não apenas na correção de déficits.
• Proteger a autonomia e a liberdade de decisão, reconhecendo que os pontos fortes exigem discrição para operar.
• Reconhecer que a dependência excessiva em "corrigir fraquezas" pode corroer silenciosamente a motivação e aumentar o risco de burnout.

Este argumento não defende a redução de padrões ou a negligência dos riscos. Ele defende o alinhamento mais inteligente da energia humana, da capacidade e das demandas organizacionais.

Liderança baseada em pontos fortes não é "fraqueza".
Trata-se de uma resposta baseada em recursos e alinhada com evidências ao mito persistente de que as pessoas devem ser boas em tudo.

Uma boa liderança começa quando paramos de lixar as pontas afiadas e começamos a construir sistemas que permitam que elas façam seu trabalho.

Buckingham, M., & Goodall, A. (2019). Nove mentiras sobre o trabalho: um guia para líderes de pensamento livre sobre o mundo real.Harvard Business Press.
Ding, H., Yu, E., & Li, Y. (2020). Liderança baseada em pontos fortes e seu impacto no desempenho da tarefa: um estudo preliminar. Revista Sul-Africana de Gestão Empresarial, 51(1), 9.

O treino de força em equipe: um ritual de 30 minutos que constrói confiança.

As equipes tendem a contratar pessoas que "se identificam com a nossa cultura".
Mas as equipes mais fortes não são formadas por semelhanças — elas são formadas por complementaridade.

Uma ótima equipe tem:
• alguém que traz criatividade
• alguém que traz ordem
• alguém que traz conexão
• alguém que traz coragem
• alguém que traz conhecimento
• alguém que traz calma

Se você quer construir segurança psicológica rapidamente, experimente a academia de musculação.

Veja como funciona:

1️⃣ Cada membro da equipe escolhe 5 pontos fortes usando os Cartões de Pontos Fortes Positran ou os Cartões de Pontos Fortes Digitais Solo.
2️⃣ Eles compartilham uma história de como usaram um ou mais de seus pontos fortes, apresentando exemplos concretos.
3️⃣ Outros “indicam” pontos fortes adicionais que observaram, ilustrando com exemplos.
4️⃣ Registre todos os pontos fortes em um mapa de pontos fortes da equipe.

O resultado:
• aumento da confiança
• As pessoas reconhecem o valor umas das outras
• a empatia aumenta
• A colaboração melhora
• Os papéis ficam mais claros
• aumento de energia

Os pontos fortes são relacionais — e quando as equipes os reconhecem em conjunto, a identidade e o sentimento de pertencimento se transformam imediatamente.

Esta é uma das intervenções culturais de efeito mais rápido que você pode implementar. É também uma intervenção da qual, como professor, formador e treinador, simplesmente não consigo prescindir!

Serei eternamente grata à minha amiga e colega Dra. Lucy Ryan, que inventou essa intervenção por volta de 2008.

Cinco microintervenções para fortalecer seus pontos fortes que você pode usar em 60 segundos.

Às vezes, pequenas práticas são as que mais transformam o dia a dia.

Aqui estão cinco microintervenções de 60 segundos para fortalecer seus pontos fortes:

1️⃣ Nomeie a força que você acabou de usar.
2️⃣ Saboreie um momento de força de hoje
3️⃣ Defina uma intenção de força para a próxima hora
4️⃣ Observe uma qualidade em outra pessoa e compartilhe-a com ela.
5️⃣ Utilize a técnica de “micropareamento” → associe uma habilidade a uma tarefa

E mais uma:

Os pontos fortes foram redefinidos.

Sentindo-se sobrecarregado(a)?

Experimente redefinir os níveis de intensidade:

Pausa
Consulte cartões de força (físicos ou digitais) ou uma lista de pontos fortes.
Pergunte: “Qual força eu posso usar nos próximos 5 minutos?”
Aja imediatamente

As microintervenções podem ser breves, mas permitem-nos integrar a abordagem das potencialidades na vida quotidiana.

Os pontos fortes paradoxais do TDAH

Quando olhamos para o TDAH apenas pela ótica da dificuldade, perdemos metade da história.

Um estudo da Universidade de Birkbeck descobriu que, quando adultos com TDAH são questionados sobre momentos em que se sentiram bem-sucedidos, eles revelam algo surpreendente: muitas de suas qualidades são, ao mesmo tempo, dons e desafios, dependendo do contexto.

Três tipos de pontos fortes se destacaram:

As "principais competências" estão diretamente ligadas ao TDAH.
Capacidade de conectar ideias rapidamente, espontaneidade, profunda empatia, sensibilidade à justiça, hiperfoco, energia. Esses não eram detalhes — eram essenciais para histórias de sucesso: ensino, trabalho em situações de crise, empreendedorismo, áreas criativas.
Pontos fortes desenvolvidos como estratégias de enfrentamento
Resiliência, humor, altruísmo e soluções criativas para problemas muitas vezes surgiram de anos lidando com mal-entendidos ou baixo desempenho.
Pontos fortes superestimados
Toda grande qualidade tem um limite. O hiperfoco leva à exaustão; a paixão, à sobrecarga; a espontaneidade, ao caos. As mesmas qualidades que impulsionam a excelência podem ser um obstáculo se não forem devidamente apoiadas.

Por que isso é importante para o trabalho com pontos fortes?

Esta pesquisa oferece um lembrete vital: os pontos fortes raramente são simples. Eles são contextuais, dinâmicos e, às vezes, paradoxais. Os pontos fortes do TDAH, em particular, brilham quando o ambiente é adequado — e se tornam prejudiciais quando não é.

Para qualquer pessoa que tenha contato direto com o público, a mensagem é clara:
🔹 Não reduza as qualidades a "boas" ou "ruins".
🔹 Explore as condições que tornam uma força útil ou prejudicial.
🔹 Ajude as pessoas a reconhecerem as forças que nunca lhes foram permitidas enxergar.

Quando adultos com TDAH reconhecem, assumem e contextualizam seus pontos fortes, algo poderoso acontece. Como disse uma pessoa:
“Quando aceitei meus pontos fortes e encontrei estratégias para lidar com minhas fraquezas, foi aí que finalmente me tornei eu mesma.”

Crook, T., & McDowall, A. (2024). Pontos fortes e sucessos de carreira paradoxais de adultos com TDAH: Uma narrativa em evolução. Revista de Gestão Aplicada ao Trabalho, 16(1), 112–126.

A árvore dos pontos fortes da família: um ritual simples que transforma relacionamentos.

Imagine uma conversa em família focada nos pontos fortes.

O exercício da Árvore dos Pontos Fortes da Família faz exatamente isso:

🌳 Desenhe uma árvore grande
🌿 Coloque cada membro da família em um galho
✨ Adicione 2 a 3 pontos fortes para cada pessoa.
💬 Compartilhe um gesto de apreço por cada ponto forte

Utilizar o livro "O Fantástico Mundo das Forças" torna o processo mágico para as crianças — as imagens as ajudam a reconhecer o herói dentro de si mesmas.

Relatório de atividades para famílias que utilizam este exercício:
• comunicação mais cordial
• redução de conflitos
• mais empatia
• limites melhores
• rituais compartilhados de positividade

Uma família baseada em pontos fortes é uma família resiliente e feliz.

É uma das práticas de bem-estar mais poderosas que você pode implementar em casa.

Por que não aproveitar no Natal?