La cassetta degli attrezzi della psicologia positiva
Il kit di 4 strumenti che rende la trasformazione positiva semplice, pratica e divertente per tutti!
Esplora le tue risorse personali e quelle dei tuoi cari con le Carte dei Punti di Forza. Integra abitudini positive con le Carte delle Azioni Positive. Risveglia l'eroe che è in te e osa immaginare un futuro ottimista con le Carte della Trasformazione Positiva. Infine, adotta una nuova visione del mondo praticando la consapevolezza con le Carte della Mindfulness.
Descrizione del prodotto
Contenuto della cassetta degli attrezzi
Carte di azione positiva: Incorpora abitudini positive nella tua vita! Questo gioco da 64 carte offre una moltitudine di attività per migliorare il tuo benessere, sviluppare il tuo potenziale psicologico e coltivare emozioni, comportamenti e pensieri positivi.
Carte di trasformazione positiva: Abbraccia la trasformazione! Queste carte, che combinano immagini suggestive, citazioni stimolanti e domande potenti, sono pensate per aumentare il tuo ottimismo, la tua fiducia, la tua speranza e la tua resilienza. Ti invitano a riflettere e a trovare la forza interiore necessaria per agire.
Carte di consapevolezza: Arricchisci la tua pratica di consapevolezza! Con 64 carte, questo gioco offre un'ampia gamma di esercizi per introdurti e supportarti nel tuo percorso di consapevolezza. Gli esercizi riguardano l'attenzione focalizzata, la consapevolezza aperta, l'equanimità e la consapevolezza positiva, adattandosi a tutte le tue attività quotidiane.
Mappe di forza: Esplora i tuoi punti di forza unici! Basato su una ricerca approfondita, questo mazzo di 50 carte ti aiuta a identificare i tuoi punti di forza, un elemento chiave per il tuo benessere e il tuo sviluppo. Comprendere e utilizzare i tuoi punti di forza è uno dei percorsi più diretti verso la realizzazione personale.
A chi è rivolto?
Che tu voglia conoscerti meglio, sviluppare nuove abitudini salutari, superare le sfide o semplicemente arricchire la tua vita quotidiana, il Positive Psychology Toolkit è un prezioso strumento. Ti fornisce strumenti concreti e scientificamente provati per coltivare una vita più ricca e appagante.
Pronto a iniziare il tuo viaggio verso la psicologia positiva?
Il suo utilizzo
Come utilizzare il kit di strumenti di psicologia positiva?
Là Kit di strumenti di psicologia positiva è progettato per essere intuitivo e ogni gioco include un manuale utente dettagliato con spiegazioni ed esempi. Ecco una panoramica dei diversi modi per utilizzare questi strumenti per massimizzarne i benefici.
Le carte dei punti di forza sono ideali per un'esplorazione personale e interpersonale dei tuoi punti di forza.
In coppia o in gruppo:
Identifica i tuoi punti di forza: disponi le carte e scegli almeno cinque punti di forza che ti definiscono, ti rendono autentico, performante e pieno di energia. Leggi la descrizione e le domande sul retro. Quindi condividi le tue scelte con esempi concreti di situazioni in cui le hai utilizzate.
Identifica i punti di forza di ciascuno: assegna quattro punti di forza agli altri membri del gruppo, illustrandoli con esempi specifici di situazioni in cui li hai visti in azione. Questo esercizio è spesso stimolante e può creare forti legami emotivi all'interno del gruppo.
Utilizzo delle carte di azione positiva
Le Positive Action Cards sono pensate per integrare nuove abitudini positive nella tua vita quotidiana, sia da solo, che con un amico, un coach o in un contesto professionale.
Laboratorio di Azione: Esamina le carte per identificare le azioni che usi o che hai già provato. Rifletti sui loro effetti e sui cambiamenti che hanno prodotto. Decidi se vuoi continuare o ripetere alcune di esse.
Qual è la soluzione più adatta? Seleziona l'azione che ti sembra più naturale, interessante e/o importante. Queste azioni sono probabilmente più in linea con la tua personalità e aumentano le tue possibilità di metterle in pratica.
Un piccolo passo verso la felicità: invece di cambiamenti radicali, scegli una nuova azione e pianifica piccoli passi realistici per integrarla gradualmente nella tua vita. L'obiettivo è la coerenza, anche se imperfetta.
Benessere sul posto di lavoro: usa queste carte durante le sessioni di formazione, coaching o team building. Chiedete a ogni membro di condividere le proprie abitudini di benessere, quindi lavorate insieme per sviluppare un piano d'azione positivo per il team.
Utilizzo delle carte di trasformazione positiva
Le carte di trasformazione positiva sono perfette per il coaching strutturato, la terapia o l'esplorazione personale profonda, poiché promuovono ottimismo, fiducia, speranza e resilienza.
Il processo DARE Now:
Scegli una situazione impegnativa o un obiettivo di trasformazione.
Scegli cinque carte che ti piacciono e disponile in cerchio con la carta "Coscienza" al centro.
Ottimismo: pensa a cosa devi fare o in cosa credi per ottenere un risultato positivo. Qual è il tuo primo passo?
Senso di autoefficacia: cosa provi riguardo a questo viaggio? Cosa ti dicono i dettagli della mappa su te stesso e sulla tua sicurezza di fronte alla sfida?
Speranza: qual è il tuo obiettivo? Dove vuoi arrivare e come? Cosa ti motiverà a iniziare?
Resilienza: identifica le potenziali difficoltà e le risorse a tua disposizione per superarle.
Ora (momento presente): cosa rappresenta questa carta per la tua situazione attuale? Quale cambiamento deve avvenire?
Una volta completato il processo, gira le carte e leggi le citazioni per arricchire le tue riflessioni.
Combinazione di immagini e domande: concentrati su un argomento o una sfida. Scegli una carta (intenzionalmente o casualmente) e lasciati guidare dall'immagine. Quindi, scegli una carta con una domanda e lascia che le parole, l'immagine e la citazione suscitino risposte orientate all'azione.
Una fonte di ispirazione per la creatività: durante i laboratori creativi, distribuite le carte e invitate i partecipanti a scegliere quelle che più li ispirano in relazione al tema. Le carte possono generare nuove associazioni di idee e migliorare il lavoro di squadra.
Utilizzo delle carte di consapevolezza
Le Mindfulness Cards sono pensate per avviare e supportare la tua pratica quotidiana di consapevolezza, offrendo un'ampia gamma di interventi ed esercizi.
Selezione tematica: scegli una meditazione o una categoria da esplorare da solo o in compagnia, a seconda delle tue esigenze attuali:
Attenzione focalizzata: concentrare deliberatamente la propria attenzione su uno stimolo.
Consapevolezza aperta: essere aperti e consapevoli della moltitudine di stimoli, senza giudizio.
Equanimità: per liberarsi dallo stress, ridurre il disagio psicologico e ritrovare la calma, combinando la consapevolezza e le terapie cognitivo-comportamentali.
Consapevolezza positiva: per migliorare i risultati positivi, la felicità e il significato.
Contenuto della cassetta degli attrezzi
Carte di azione positiva: Incorpora abitudini positive nella tua vita! Questo gioco da 64 carte offre una moltitudine di attività per migliorare il tuo benessere, sviluppare il tuo potenziale psicologico e coltivare emozioni, comportamenti e pensieri positivi.
Carte di trasformazione positiva: Abbraccia la trasformazione! Queste carte, che combinano immagini suggestive, citazioni stimolanti e domande potenti, sono pensate per aumentare il tuo ottimismo, la tua fiducia, la tua speranza e la tua resilienza. Ti invitano a riflettere e a trovare la forza interiore necessaria per agire.
Carte di consapevolezza: Arricchisci la tua pratica di consapevolezza! Con 64 carte, questo gioco offre un'ampia gamma di esercizi per introdurti e supportarti nel tuo percorso di consapevolezza. Gli esercizi riguardano l'attenzione focalizzata, la consapevolezza aperta, l'equanimità e la consapevolezza positiva, adattandosi a tutte le tue attività quotidiane.
Mappe di forza: Esplora i tuoi punti di forza unici! Basato su una ricerca approfondita, questo mazzo di 50 carte ti aiuta a identificare i tuoi punti di forza, un elemento chiave per il tuo benessere e il tuo sviluppo. Comprendere e utilizzare i tuoi punti di forza è uno dei percorsi più diretti verso la realizzazione personale.
Che tu voglia conoscerti meglio, sviluppare nuove abitudini salutari, superare le sfide o semplicemente arricchire la tua vita quotidiana, il Positive Psychology Toolkit è un prezioso strumento. Ti fornisce strumenti concreti e scientificamente provati per coltivare una vita più ricca e appagante.
Pronto a iniziare il tuo viaggio verso la psicologia positiva?
Come utilizzare il kit di strumenti di psicologia positiva?
Là Kit di strumenti di psicologia positiva è progettato per essere intuitivo e ogni gioco include un manuale utente dettagliato con spiegazioni ed esempi. Ecco una panoramica dei diversi modi per utilizzare questi strumenti per massimizzarne i benefici.
Le carte dei punti di forza sono ideali per un'esplorazione personale e interpersonale dei tuoi punti di forza.
In coppia o in gruppo:
Identifica i tuoi punti di forza: disponi le carte e scegli almeno cinque punti di forza che ti definiscono, ti rendono autentico, performante e pieno di energia. Leggi la descrizione e le domande sul retro. Quindi condividi le tue scelte con esempi concreti di situazioni in cui le hai utilizzate.
Identifica i punti di forza di ciascuno: assegna quattro punti di forza agli altri membri del gruppo, illustrandoli con esempi specifici di situazioni in cui li hai visti in azione. Questo esercizio è spesso stimolante e può creare forti legami emotivi all'interno del gruppo.
Utilizzo delle carte di azione positiva
Le Positive Action Cards sono pensate per integrare nuove abitudini positive nella tua vita quotidiana, sia da solo, che con un amico, un coach o in un contesto professionale.
Laboratorio di Azione: Esamina le carte per identificare le azioni che usi o che hai già provato. Rifletti sui loro effetti e sui cambiamenti che hanno prodotto. Decidi se vuoi continuare o ripetere alcune di esse.
Qual è la soluzione più adatta? Seleziona l'azione che ti sembra più naturale, interessante e/o importante. Queste azioni sono probabilmente più in linea con la tua personalità e aumentano le tue possibilità di metterle in pratica.
Un piccolo passo verso la felicità: invece di cambiamenti radicali, scegli una nuova azione e pianifica piccoli passi realistici per integrarla gradualmente nella tua vita. L'obiettivo è la coerenza, anche se imperfetta.
Benessere sul posto di lavoro: usa queste carte durante le sessioni di formazione, coaching o team building. Chiedete a ogni membro di condividere le proprie abitudini di benessere, quindi lavorate insieme per sviluppare un piano d'azione positivo per il team.
Utilizzo delle carte di trasformazione positiva
Le carte di trasformazione positiva sono perfette per il coaching strutturato, la terapia o l'esplorazione personale profonda, poiché promuovono ottimismo, fiducia, speranza e resilienza.
Il processo DARE Now:
Scegli una situazione impegnativa o un obiettivo di trasformazione.
Scegli cinque carte che ti piacciono e disponile in cerchio con la carta "Coscienza" al centro.
Ottimismo: pensa a cosa devi fare o in cosa credi per ottenere un risultato positivo. Qual è il tuo primo passo?
Senso di autoefficacia: cosa provi riguardo a questo viaggio? Cosa ti dicono i dettagli della mappa su te stesso e sulla tua sicurezza di fronte alla sfida?
Speranza: qual è il tuo obiettivo? Dove vuoi arrivare e come? Cosa ti motiverà a iniziare?
Resilienza: identifica le potenziali difficoltà e le risorse a tua disposizione per superarle.
Ora (momento presente): cosa rappresenta questa carta per la tua situazione attuale? Quale cambiamento deve avvenire?
Una volta completato il processo, gira le carte e leggi le citazioni per arricchire le tue riflessioni.
Combinazione di immagini e domande: concentrati su un argomento o una sfida. Scegli una carta (intenzionalmente o casualmente) e lasciati guidare dall'immagine. Quindi, scegli una carta con una domanda e lascia che le parole, l'immagine e la citazione suscitino risposte orientate all'azione.
Una fonte di ispirazione per la creatività: durante i laboratori creativi, distribuite le carte e invitate i partecipanti a scegliere quelle che più li ispirano in relazione al tema. Le carte possono generare nuove associazioni di idee e migliorare il lavoro di squadra.
Utilizzo delle carte di consapevolezza
Le Mindfulness Cards sono pensate per avviare e supportare la tua pratica quotidiana di consapevolezza, offrendo un'ampia gamma di interventi ed esercizi.
Selezione tematica: scegli una meditazione o una categoria da esplorare da solo o in compagnia, a seconda delle tue esigenze attuali:
Attenzione focalizzata: concentrare deliberatamente la propria attenzione su uno stimolo.
Consapevolezza aperta: essere aperti e consapevoli della moltitudine di stimoli, senza giudizio.
Equanimità: per liberarsi dallo stress, ridurre il disagio psicologico e ritrovare la calma, combinando la consapevolezza e le terapie cognitivo-comportamentali.
Consapevolezza positiva: per migliorare i risultati positivi, la felicità e il significato.
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