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Le jeu de l’avent
Identifier ses forces avec le premier outil digital en français !
Comment utiliser l’outil digital des forces l’outil digital des forces de Positran ?
Depuis débit 2020, vous êtes nombreux à utiliser nos outils digitaux des cartes des forces (formule SOLO+, 360+ et Teamscope +) et nous en sommes ravis. Vous avez classé vos forces, compétences, potentiels. Mais avez-vous tout compris à ce classement et savez-vous comment utiliser l’outil dans sa totalité ?
Découverte de l'outil digital des forces
L’outil digital des forces de Positran est le premier outil digital autour des forces en langue française. Développé au début de l’année 2020, il s’est avéré d’autant plus utile lors de la pandémie que nous avons traversé et qui nous a demandé de repenser notre façon de vivre, de travailler et d’accompagner. Pendant le confinement, il nous tenait à coeur d’offrir à chacun la possibilité de développer sa résilience et nous savons que le travail sur ses forces est un levier essentiel de cette résilience. C’est pourquoi nous avons offert, pendant cette période, l’accès à notre FORMULE SOLO+ dont plus de 1400 personnes en ont profité.
Le blog proposé ici tient à expliciter la manière dont a pensé cet outil digital et dont nous pouvons l’utiliser. Il répond aux préoccupations suivantes :
- Ai-je bien compris la différence entre les 4 catégories : forces, potentiels, compétences et autres ?
- Avez-vous bien compris comment utiliser ce classement ?
- Est-ce le bon outil pour accompagner cette équipe?
- Quelle formule choisir si je suis un indépendant? un coach individuel? un coach d’équipe?
comment utiliser l'outil digital des forces ?
PHASE 1 : CA ME CORRESPOND OU CA NE ME CORRESPOND PAS?
Une fois connecté sur l’outil digital avec votre code (et peu importe la formule que vous utilisiez), une première étape vous permet de vous familiariser avec les 50 forces. En effet, chaque force est présentée et vous devez choisir :
- si elle parle de vous (en la glissant sur la droite : OUI)
- si elle ne vous correspond pas (en la glissant sur la gauche : NON)
- ou si vous ne savez pas (en bas : JE NE SAIS PAS).
PHASE 2 : JE DISTINGUE MES FORCES, POTENTIELS ET MES COMPÉTENCES
Une fois connecté sur l’outil digital avec votre code, vous avez suivi une première étape pour vous familiariser avec les 50 forces.
Puis, lors de la deuxième phase, vous avez eu à classer ces atouts dans 3 catégories :
- “C’est moi” : vos forces
- “J’aimerais l’être plus” : vos potentiels
- “J’ai appris à l’être” : vos compétences ou comportements appris
Il n’est pas toujours évident de faire ce classement. Pour vous aider, nous vous conseillons de vous rappeler de l’acronyme APE :
- A pour Authenticité : quand j’utilise cette force, est-ce que je me sens moi même ? Est-ce que cela parle de moi ?
- P pour Performance : quand j’utilise cette force, est-ce que je me sens bon, performant ? Est-ce que les autres m’ont déjà fait des retours positifs sur cela ?
- E pour Energisant : quand j’utilise cette force, est-ce que je me sens boosté(e), motivé(e) ? Est-ce que si je n’étais pas fatigué(e), j’aurais envie de le faire plus ?
D’après la recherche sur les forces menée par Linley, il est important de distinguer nos forces, potentiels, compétences et faiblesses. A nos yeux, il est primordial de bien différencier nos forces et nos compétences !
- Les forces nous font gagner de l’énergie (APE) ;
- Les compétences (comportements appris) nous demandent de l’énergie (AP mais pas E). Lorsque nous utilisons trop une compétence, nous pouvons nous épuiser ;
- Les potentiels sont des forces (APE) non réalisées, c’est à dire que l’on pense que si nous les utilisions plus, nous gagnerions de l’énergie ;
- Les autres forces sont nos faiblesses ou des forces qui ne nous correspondent pas en ce moment (ni A ni P ni E).
Grâce à l’outil digital des forces, vous pouvez indéfiniment réajuster votre classement en apprenant petit à petit à porter attention aux caractères APE de chaque force.
DES EXEMPLES POUR PORTER ATTENTION A SES FORCES :
- Je partage avec mes collègues de travail par skype et j’utilise la force Ecoute active, est ce que cela m’énergise (force, c’est moi) ? ou est-ce que ça me prend de l’énergie (compétence, j’ai appris à l’être) ?
- Je dois faire classe à mes enfants à la maison, j’utilise la force Explication : est ce que cela m’énergise (force, c’est moi ? ) ou est-ce que ça me prend de l’énergie (compétence, j’ai appris à l’être ? )
PHASE 3 : ET MAINTENANT, COMMENT UTILISER MON CLASSEMENT?
Votre classement est désormais fait.
Conseil : Vous y avez accès sur tous les supports numériques dès que vous vous connectez avec votre email et le mot de passe que vous avez défini (à conserver précieusement). Nous n’avons pas fait de version imprimable car ce classement peut bouger en fonction du temps. Cependant, vous pouvez faire des captures d’écran ou recopier vos forces pour les avoir devant vous.
Que pouvez-vous faire avec ce classement ?
4 REGLES DE BASES SIMPLES
- Mobilisez vos forces (“C’est tout moi”) à bon escient (ni trop, ni pas assez)
- Maximisez l’utilisation de vos potentiels (“J’aimerais l’être plus”)
- Modérez l’utilisation de vos compétences (“J’ai appris à l’être”) car elles vous prennent de l’énergie
- Essayez de ne pas avoir à utiliser vos “autres forces” qui peuvent correspondre à vos faiblesses ou à des choses dans lesquelles vous ne vous reconnaissez pas.
1 – MOBILISEZ VOS FORCES :
Exemple avec l’Ecoute active
Lorsque vous cliquez sur une de vos forces de la liste “C’est tout moi”, vous aurez des exemples sur les façons de les mobiliser.
Si l’écoute active est une de vos forces, cela veut dire que quand vous vous mettez en écoute de l’autre :
- Vous vous sentez à votre place, c’est votre façon d’être (Authenticité)
- Vous êtes bon dans cela, on dit de vous que vous êtes une bonne oreille à laquelle dire les choses (Performance)
- Vous êtes enthousiasmé par cela (Energisant)
Alors continuez à l’utiliser un peu plus consciemment peut-être ? Est ce que vous pourriez l’utiliser différemment en vous inspirant des 3 exemples proposés ?
2 – MAXIMISEZ VOS POTENTIELS :
Exemple avec l’Amélioration
Lorsque vous cliquez sur un potentiel de la liste “J’aimerais l’être plus”, vous aurez des exemples pour le maximiser.
Vous vous dites que l’amélioration est un potentiel chez vous. Cela vous correspond (Authenticité), vous sentez que vous pourriez être bon dans cela (Performance) et que ça vous motiverait (Energisant). Alors qu’attendez-vous pour l’utiliser ?
Ou pourriez-vous utiliser ce potentiel ? Quel projet, processus pourrait-être amélioré ? A qui pourriez-vous proposer une amélioration ? Lancez-vous ! Inspirez vous des points 1 et 2 pour vous y mettre.
3- MODEREZ VOS COMPETENCES :
Exemple avec la Résilience
Lorsque vous cliquez sur une de vos compétences de la liste “J’ai appris à l’être”, vous trouverez des manières pour les modérer.
Vous l’aurez compris : bien que vous puissiez vous sentir authentique et performant en utilisant une compétence (appelé aussi comportement appris), cela vous demande de l’effort et vous prend de l’énergie. Il est donc préférable d’utiliser des forces et des potentiels plutôt que d’avoir à mobiliser ces compétences.
Vous avez appris à être résilient et cela peut être utile particulièrement dans des moments comme la crise sanitaire que nous traversons. Mais nous savons que cela vous demande beaucoup d’énergie. N’y a t il pas d’autres choses que vous pouvez mobiliser dans cette situation, qui vous donnent de l’énergie ? Quelques idées ci contre :
EXPLOREZ LES DEUX AUTRES FORMULES
FORMULE 360+> MIEUX SE CONNAÎTRE GRÂCE AUX AUTRES
Connaitre ses forces est utile maintenant pour mieux faire face à la situation mais sera aussi bénéfique pour la suite. Les forces mises en phase avec nos tâches de travail permettent de se sentir plus engagé, plus performant, plus satisfait, plus visionnaire, plus enthousiaste et plus apte à surmonter les difficultés … (Clifton 2002)
Il est bénéfique de demander un avis extérieur à vos proches (famille, collègues, loisirs) sur les forces qu’ils voient en vous. On appelle cela un 360 positif. La science montre que cela est encore plus efficace pour définir nos forces. Vous pouvez demander l’avis de vos proches directement à partir de l’application avec la Formule 360+ qui comprend la formule SOLO+ ainsi que le retour de 20 personnes de votre entourage.
Vous pourrez alors comparer votre avis sur vos forces avec celui de vos proches.
FORMULE TEAMSCOPE+>ENGAGEMENT ET PERFORMANCE EN EQUIPE
Vous êtes manager ou coach et vous voulez aider une équipe à être soudée, engagée, performante et à prendre du plaisir à travailler les uns avec les autres. L’outil TEAMSCOPE + marche pour une équipe jusqu’à 25 personnes. Chacun passe d’abord son classement comme le SOLO+. Sur l’application le manager ou coach a alors accès à un radar qui reprend l’ensemble des forces, potentiels et compétences de l’équipe comme présenté ci joint. Cela Ces forces sont présentées en étant regroupées en 5 catégories (10 forces par catégories) pour plus de clarté de lecture (voir ci dessous).
comment utiliser l'outil digital des forces ? Réponse en video
VIDÉO EXPLICATIVE DE L'OUTIL DIGITAL DES FORCES PAR NOTRE PSYCHOLOGUE DU TRAVAIL JUSTINE CHABANNE (ALLER À LA 59E MINUTE)
LANCEZ-VOUS !
Découvrir, apprivoiser et utiliser ses forces demande un vrai entrainement mental qui va avoir un effet durable.
Les recherches scientifiques ont montré que la simple découverte de nos forces (et potentiels) avait des effets bénéfiques. Ces effets s’intensifient lorsque nous utilisons nos forces plus consciemment et dans des situations nouvelles.
Découvrir nos forces nous permettent donc de nous faire du bien dans cette période et de rebondir au quotidien. Elles sont aussi un levier pour nous sentir prêt et capable quand le confinement sera levé !
Par Justine Chabanne, Psychologue à Positran
Références
Retrouvez nos trois formules digitales autour des forces :
- Faites votre tri des forces : SOLO +
- Faites votre tri des forces et demandez leur avis aux autres : 360+
- Faites votre tri des forces en équipe : TEAMSCOPE +
Découvrez aussi nos Cartes des forces (outil tangible complémentaire idéal en “ice-breaker”, initiation du sujet des forces, partage en groupes)
Aller plus loin sur le sujet des forces avec notre parcours et modules : Mettre les forces à profit au travail
Nos articles sur les forces pour aller plus loin :
- En quoi vos forces sont-elles vos atouts de demain?
- Eviter l’échec grâce à vos forces
- Boniwell. I., & Kauffman, C. (2017). Le coaching en psychologie positive : cultiver le bien- être, les émotions positives et les forces personnelles. Revue Québécoise de Psychologie, 38(1), 207-224.
- Interview d’Ilona Boniwell, “ne confondons pas forces et compétences”, Figaro Santé Janvier 2016
Articles sur les forces :
- Article sur les forces
- Nos forces et celles des autres : article des chercheurs canadiens Dubreuil, Forest & Courcy
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